中国最新心血管健康指数发布 教你自测患心血管疾病风险！

心血管疾病已成为威胁我国居民健康的首要因素，发病率、致残率和死亡率比较高，而且复发率较高，同时也会带来一系列并发症。其实能自测以后患心血管疾病的风险，通过以下几个问题来自测。

4月1日，《中国疾控中心周报》发表《中国心血管健康指数研究——31个省（市、自治区）2017 - 2021年》，该研究通讯作者为霍勇教授、葛均波教授、周麦庚教授。中国心血管健康指数（CHI）由多个维度的数据组合而成，为各省级行政区划（PLAD）提供了一个实用的指标，以全面了解其整体水平和各具体维度的心脏血管健康排名。CHI将有利于每个PLAD识别CVD控制和预防的薄弱环节，并将资源重新分配到最需要的领域。2017年，北京的中国心血管健康指数得分最高。2021年，上海排名第一。上海、北京、浙江、福建、江苏一直排在前5位。

如何自测患心血管疾病风险？

1、性别

在心血管发病风险方面，男性和女性表现不一样。小于50岁时，男性心血管发病几率远远高于女性；女性更年期后，心血管疾病风险却随之升高。

2、年龄

年龄是心血管疾病的高风险因素，随着年龄增长，外周血管弹性逐渐变差，再加上动脉硬化和斑块生成，可诱发循环代谢问题，从而提高患心血管疾病风险。

3、腰围

腰围越粗，患心血管疾病的风险就越高，尤其是男性和女性腰围分别大于90厘米和85厘米。

4、总胆固醇

总胆固醇包括低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯和高密度脂蛋白胆固醇，前两者越高，后者越低，越容易患上心血管疾病。

5、血压水平

高血压是无形的杀手，血压波动幅度太大或持续性高血压可损害心脏、肾脏和眼底以及血管壁等，这是诱发心血管疾病的常见因素。

6、是否患糖尿病

血糖居高不下或波动幅度太大，同样也会损害眼睛、大脑和心脏以及肾脏，同时也会影响心血管代谢功能。

7、是否有心血管疾病家族史

心血管疾病发生也跟遗传息息相关，若父母、兄弟姐妹中有人患心血管疾病，那么自己患病的风险也会随之升高。

温馨提示

虽然年龄、性别和遗传因素无法改变，不过只要积极调整生活方式，就能降低患病风险。平时应保持规律作息，拒绝熬夜；远离高脂肪、高盐和高糖食物，注意饮食清淡；多运动来维持正常体重；积极稳定血压、血糖、血脂和腰围以及体重等多个指标。