碱性食物益于健康，这些食物吃起来！

如今，人们越来越看重自己的健康，因此养生意识也越来越强。多数都知道在日常生活中，适量食用碱性食物将对身体有益。而且碱性食物的功效也是非常之多，比如说人们食用碱性食物则有利于瘦身，因为多数碱性食物中含有大量的膳食纤维；而且碱性食物还可以平衡体内的酸碱度，让人体维持健康状态；最后碱性食物还能在一定程度上防治痛风，所以平时人们要合理膳食，摄入适量碱性食物。

据研究调查，人的身体如果偏酸性，则不益于身体健康，长久如此，人体容易患病。在调查过程中，发现体质较差者身体多呈现酸性。在采访过程中，这类型的人士也表示每年生病的机率较高，已经成为常态，但是从来没有想过和身体的酸碱度有关系，只认为自己的抵抗力较低。但是殊不知这只是一部分原因，人体的酸碱度也会在一定程度上影响身体的健康。在这里，医生建议在日常生活中，人们可以适量摄入碱性食物，从而调理身体以保障身体的健康。那么在日常饮食中，哪些食物是碱性的呢？

一、蔬菜类

在日常生活中，大多数的蔬菜都是碱性食物，所以人们的选择面还是非常广泛的。同时，蔬菜本身也对人体有益，既可以摄入大量的碱性食物，又可以补充大量的纤维素和维生素，可以说是一举两得。平时，属于碱性食物的蔬菜有番茄、佛手瓜、西葫芦、葫芦瓜苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜，人们可以根据自己的喜好选择食用。

二、水果类

除了大量的蔬菜以外，部分水果也是属于碱性食物。在日常生活中，水果也是必备品。所以食用碱性水果，将为身体提供大量的营养元素，同时也能满足人体所需，这样一来，人们的身体自然就处于一个非常健康的状态。平日里，碱性水果有梨子、枇杷、橙子、柑子、芒果、罗汉果、苹果等。

三、坚果类

众所周知，坚果对人体非常有好处。在日常生活中，常见的碱性坚果有黄豆、栗子、杏仁、核桃、松子等，但是人们切忌过量食用，以免摄入过高的脂肪。

碱性食物非常多，所以人们可以调整自己的饮食结构，从而保证自己的健康！