哪些行为会导致胃病？预防胃病应牢记这七戒养胃法

哪些行为易导致胃病？

1、吃的过饱过快

长期过量进食，吃的太饱，会使肠胃功能失调，甚至导致胃肠道的损伤，进而使消化系统出现一系列疾病，而经常吃的太快，食物咀嚼不细，则很容易伤害到消化道黏膜，长此以往，会使消化道出现炎症，增大癌变的概率。

2、吃的过烫

有一部分人平时喜欢吃一些滚烫的食物，尤其爱吃刚出锅的食物。但食用过于滚烫的食物，会对我们的消化道造成不可逆的损伤。从而导致消化道的机能降低，甚至增大消化道的癌变可能性。

3、吃的过辣

如今爱吃辣的人越来越多，甚至无辣不欢，但是过量使用辛辣的食物，会对胃肠道产生刺激，影响胃肠道的功能。久而久之会对胃肠道产生损伤。因此，在日常生活中应该以清淡为主，尽量不要吃生姜、大蒜、辣椒、胡椒、芥末等辛辣的食物。

4、吃的过咸

太咸的食物主要指熏制、腌制的食物，这些食物里面含有大量的亚硝酸盐，而亚硝酸盐在人体内会转变为亚硝胺，是致癌性非常的大的物质。所以尽量不要频繁地食用腌制食品。

5、饮酒过量

从健康角度，适量饮酒有助于健康。但是长期大量摄入酒精，特别是高度数的烈酒，胃有极大的刺激和损伤，导致各种疾病胃肠疾病，及肝、胆、胰腺疾病的发生，甚至导致肝癌、胃癌等癌症发生的可能性。

6、吃饱就睡觉

虽然吃饱了躺着睡觉是非常幸福的事情，但是这是一种很坏的习惯。吃饱了饭就马上睡觉的话，食物的消化时间还不够再加上仰卧姿势，会增加腹部、胃部等消化系统的压力，从而让贲门的器官退化，导致胃部反酸。酸性的物质容易上涌直接腐蚀了食道、胃部引发损伤。所以最好是饭后三个小时在睡觉，尽量不要吃得太饱，七分饱就可以了，容易反酸的人类可以采取半卧位的睡姿。

预防胃病怎么做？应牢记这七戒养胃法

一、戒精神紧张

在平时精神过度紧张的话，就会导致肠胃功能出现紊乱，会引起胃黏膜血管过度的收缩，那么胃酸和胃蛋白酶就会分泌过多，在这些不良因素的刺激下，就容易形成胃炎和胃溃疡疾病。

二、戒过度劳累

在平时过度劳累，经常熬夜加班，会导致肠胃功能发生紊乱，当胃肠供血不足的情况下，就会影响胃黏膜的分泌，最后会导致各种胃病的发生。

三、戒饮食不均

在平时过度暴饮暴食或者大鱼大肉以及饥饱不均的话，也会导致肠胃功能发生紊乱，特别是饥饿的时候，胃粘膜分泌过多的胃酸会对胃壁造成严重的刺激，就会导致胃黏膜受到损伤，而发生胃炎等疾病。

四、戒过量吸烟喝酒

有很多人为了应酬交际，在餐桌上会大量的吸烟喝酒，香烟和酒精都会对胃黏膜造成损伤，甚至会出现糜烂出血的症状，长期大量的吸烟喝酒，还会对肝肾脏造成损伤，久而久之会形成酒精性肝硬化和胰腺炎。吸烟喝酒对肠胃也是会造成损伤的，也是引起肠胃疾病的重要因素。

五、戒喝浓茶咖啡

浓茶和咖啡都会带中驱神经造成刺激，会引起中区神经过度兴奋，而且会通过神经反射还影响肠胃功能，会导致胃黏膜的分泌功能发生紊乱，甚至会导致胃黏膜出血，最后就会导致胃溃疡的发生。

六、戒进食时狼吞虎咽

在平时吃饭的时候如果狼吞虎咽，食物没有经过充分的咀嚼，进入到肠胃里，这样就会加重肠胃的负担，久而久之会引起胃肠炎疾病。所以在吃饭的时候，应该采取细嚼慢咽的方式，这样更利于肠胃的消化吸收，而且细嚼慢咽能够分泌更多的唾液，对胃黏膜有一定的保护作用。

七、戒睡前进食

在睡觉前进食的话，不仅会影响到睡眠质量，而且还会影响肠胃的消化功能，会对胃黏膜造成刺激而导致胃酸分泌过多，最后容易诱发胃溃疡疾病。