多看韩剧会导致自杀？推荐3招对付坏心情

海外网10月14日电 韩国自杀率在全球位居前列，2003年以后，韩国每年都有超过1万人自杀，始终处在经合组织（OECD）榜单第一位。其中，青少年的自杀问题尤其引起关注。

据韩国《亚洲经济》消息，韩国统计厅近日公布的数据显示，2016年10-19岁韩国青少年自杀率为4.9人（每10万人口，下同），较2015年（4.2人）上升16.5%。自2011以后，韩国社会的整体自杀率逐年下降，但唯独10多岁青少年的自杀率不降反升，引人深思。报道称，近年来韩国电视剧、漫画上出现大量与自杀有关的情节，是韩国青少年自杀率上升的元凶之一。

对付坏心情 还有这几招

人难免有情绪低落之时，这些情绪影响着我们的日常生活。有些人会交给时间去化解，有些人会找人聊天抒发。这里教大家一个其他的办法，当你心情低落烦躁时，可以试试看按摩相关养生穴位，帮助舒缓不快。

1、每日默念5字 调气息通五脏

每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、口四、吹、呼字，不要出声。每个字音对应一个脏腑：嘘对肝，呵对心，口四对肺，吹对肾，呼对脾。这是利用调节呼吸来调匀气息，疏通五脏。如果常念“嘘”可以养肝明目，常念“呵”可以泄心火等，长久坚持，会有一定作用。

2、睡前泡脚

睡前最好能做浸泡半小时的热足浴，驱寒暖足，活血通络，恢复精神和体力，有助睡眠，扶正防病。热足浴可简（温热水）、可繁（根据个体情况配制中草药浴）。

3、运动

运动是一种有效地减缓情绪低落的方法。透过运动能带来活力，增加自信心和提高社会互动，维持良好人际关系，提升正面情绪。运动会在生理层面产生变化，促进与正向情绪有关之多巴胺和血清素分泌，让我们有正向情绪感受。