世卫组织：电子烟也释放有害物质 电子烟戒烟不靠谱

根据《上海市公共场所控制吸烟条例》的决定，从过去的餐厅、宾馆、娱乐场所等允许设吸烟区转变为“室内全面禁烟”，新规将于2017年3月1日起正式实施。

按照新条例规定，今后不能在“有屋顶”的公共场所吸烟。由于电子烟相关监管条款的缺失，不少“烟民”开始将自己的烟瘾寄托在电子烟身上，还有部分人希望能够通过电子烟彻底戒掉香烟。业内专家表示，电子烟排放的气雾中也含有害物质，且电子烟的尼古丁浓度、单位时间摄入量等都由个人随意控制，其成瘾性不容忽视。

电子烟为何受欢迎？

曾有报道称，根据英国卫生部赞助的PHE（英国公共卫生）发布的一份最新报告显示，目前已经有结论显示新型电子烟的危害要比传统香烟减少高达95%。

此外，电子烟还完全由潜力来帮助人们戒烟，并且甚至有可能在其中掺入药物成分起到一些治疗效果。“电子烟拥有改变公共卫生行业的潜力，特别是减少吸烟者本人和受二手烟影响的危害。”伦敦国王学院教授Ann McNeill表示。

医生表示：电子戒烟适得其反

对香烟上瘾，是因为它里面含有尼古丁。电子烟使用的烟油中也含有尼古丁，所以很多人会选择电子烟来替代香烟，以此戒掉香烟。其实从医生角度来说，并不支持用电子烟戒烟的方法。一方面是因为目前我国未将电子烟纳入医药或是医疗器械的监管之中，电子烟的产品质量良莠不齐，不同厂家生产的烟油成分也不同。如果消费者购买到一些劣质厂家生产的电子烟，很可能不仅起不到戒烟作用，反而给身体带来危害。另一方面，抽电子烟的方式和抽传统香烟方式几乎一样，因此会让抽烟者继续习惯抽烟的动作，比较难达到戒烟的目的。

如何快速戒烟？

1、戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。

2、丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。

3、怎么样可以快速戒烟，避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

4、餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。

5、烟瘾来时怎么样可以快速戒烟，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

6、坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。