春节健康出行 老人需谨慎控制“三高”

春节是个一家团聚的日子，最忙碌最开心的莫过于两鬓已经发白的父母了。如今越来越多人，喜欢在春节与父母出行游玩，陪伴着他们。

在春节出行，天气乍暖还寒，对于老人来说，在此时出行也是一个小小的挑战。因为在走亲访友或者外出旅游的过程中，由于气候变化、大气污染、身体劳累、情绪波动、生活模式的改变等多方面因素，极有可能导致患有“三高"的老人突发心脑血管疾病，从而严重危害健康，甚至生命。所以对于老人来说，在春节出行中最重要的是需时刻不忘控制“三高”，将病发因子扼杀在摇篮。

控高血压： 高血压指血压高于正常值。虽然高血压看起来不是致命的病，但是如果高血压得不到很好控制极易诱发心脑血管疾病危及生命。其症状一般不明显，但是在春节出行时，过于疲劳、饮食无节或情绪不稳定都会促使血压猛然升高。

建议：控制高血压需谨记三个“不”，在春节出行中，不要忘记规律地吃降血压药物，不要饮食无节制、胡吃海喝，不要情绪过于激动。

控糖尿病：糖尿病被比喻为无声的健康杀手，在病人没有任何明显症状的情况下，慢慢侵蚀人体的健康，造成全身血管的病变，随之出现动脉硬化、冠心病、脑梗塞、肾功能衰竭、视网膜病变等许多系统疾病，春节出行时，气候寒冷，寒气凝滞收引，易使糖尿病多发或加重。

建议：每天监测血糖高低，糖尿病患者在外出时除了需要注意劳逸结合、规律饮食、适当运动外，还需按时服药。

控高血脂：所谓“血脂不降百病生”，指的是血脂升高会引发心肌梗死、冠心病、脑梗塞等严重病症。每逢春节，拜访亲戚朋友时，主人都会把丰盛的美食招待客人，面对丰盛美食大餐及主人的盛情款待，难免会比平时多吃多喝，大鱼大肉吃多了，血脂也就不自觉升高了。

建议：控制高血脂需谨记“管住嘴，迈开腿”，在饮食时少吃动物脂肪、动物内脏及甜食，同时适当进行有氧运动就能很好稳定血脂。

在我国，近一半以上的中老年人患有“三高”疾病，15%以上的人不同程度的同时患有这三种病，而“三高”疾病最大的危害是直接促使脑梗塞发作，危害生命。所以，无论何时，都需谨慎控制“三高”。

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