林心如顺利产女 高龄产妇应如何坐月子

据台湾媒体报道，艺人林心如6日深夜开心宣布喜讯，剖腹生下爱女“小天使”的她，在第2天就能下床活动，也顺利分泌出母乳，身体恢复地相当快速。

那么高龄产妇应该如何坐月子呢？

为了使月子里的产后妈妈尽快恢复起来，长辈总是叮嘱新手妈妈们：这不能做，那个不能吃！比如月子不能洗澡、不能运动、不能梳头。对于高龄妈妈来说，月子中有太多的误区了。因为，高龄孕妇得到孩子不容易，自然要金贵不少；另外，身体确实是比年轻得妈妈要弱些，更是要注意保养了。

产后42天都要静养；首先要注意的就是静养。不仅是刚生完头几天要静养，在整个产褥期都要在安静、空气流通的地方静养，不宜过早负重及操劳家务。

高龄中有60%都是剖腹产，手术后的第一天一定要卧床休息。在手术6小时后，应该多翻身，这样可以促进淤血的下排，同时减少感染，防止发生盆腔静脉血栓炎和下肢静脉血栓炎。产妇刚分娩之后，体内的凝血因子一般会增加，以促进子宫收缩和恢复，也能起到止血的作用。但如果老躺着不动，容易引起血流缓慢，会导致血栓形成，从而造成下肢坏死和盆腔供血障碍。

在手术24小时后，产妇可下床活动，在48到72小时后，还可以走得更多一些。这样可促进肠蠕动，减少肠黏连、便秘及尿潴留的发生。当然，到底慢走多久才算合适，还是要根据产妇的身体状况来进行调整。

产后宜温补不宜大补。

产后都很虚弱，一定要吃些补血的食物，但不能吃红参等大补之物，以防虚不受补。比较适合的是桂圆、乌鸡等温补之物。此外，要补充蛋白质。蛋白质可以促进伤口愈合，牛奶、鸡蛋、海鲜等动物蛋白和黄豆等动物蛋白都应该多吃。对于所怀BB个头大的产妇，由于子宫增大压迫下肢静脉，容易引起痔疮，所以还应多吃水果蔬菜。总体说来，产妇的饮食宜清淡可口、易于消化吸收，且富有营养及足够的热量和水分。

年龄越大越易产后抑郁；年龄越大，产后忧郁症的发病率越高，这可能与产后体内激素变化有关。很多抑郁症病例在产前就已经有先兆，如常常莫名哭泣、情绪低落等，这时家人一定要多加安慰，安抚孕妇情绪。

月子期间仍然要特别注意三点。

1、不要用凉水洗手或者使用凉水洗衣物等，过凉的水会刺激神经，引起不适感。

2、尽量不要被冷风吹到头部、腰部等部位，双脚要注意保暖，这样有利于血液循环。

3、在期间注意休息，保证睡眠，不要过于疲惫，这样有利于身体恢复和乳汁分泌。