老人冬天手脚冰冷自制膏方补得鼻血直流 三招助你解决冬天手脚冰凉

每到冬天手脚冰冷，陈爹爹认定自己肾虚；凭借一知半解的中医知识，他自制膏方，不料半个月下来吃得鼻血直流。

60多岁的陈爹爹是个“中医迷”，平时有个头疼脑热，他凭经验自己抓药，偶尔也能歪打正着。因为每到冬天手脚冰冷，陈爹爹从“开药方”升级到“开膏方”，在药房购买红参、鹿茸、阿胶等药材自制了膏方。不料服用半个月，陈爹爹开始流鼻血，同时大把掉头发，只得赶往湖北省中医院求助。

该院老年病科主任医师甘爱萍检查发现，陈爹爹膝关节以下冰冷，同时出现“上火”症状，属于典型的“上热下寒”。而陈爹爹自制“膏方”中，红参补气，鹿茸补肾阳，阿胶补血，用药过于偏颇，没有照顾到气血阴阳的平衡。

寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢儿血液循环障碍，这会导致手脚冰凉。经常长期的手脚冰凉，可以称为冷寒症。中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应，严重的还可引起下肢的静脉曲张。

冬天手脚冰凉要怎么办？最常见的三种方法是泡澡、按摩、补充营养，这也是最方便和简单的改善方法。

睡前泡泡澡

一方面可以促进血液循，让身体暖和起来，还可以舒解压力，帮助你入睡哦！

指压按摩

不妨利用乳液或婴儿油来按摩手脚，使肌肤柔嫩之外还可促进血液循环，要柔和捏每根脚趾，这样脚就会感到温暖了。还可以针对至阴及涌泉进行指压。

至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧。涌泉则在脚底中央靠近脚趾处，将脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。

补充营养

多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。

牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质也可以改善手脚冰冷的情况。

香菇

香菇含有多种维生素和矿物质、50多种酶及游离氨基酸、胆碱、腺嘌呤、麦角甾醇及香菇多糖，有抑制体内合成胆固醇，促进胆固醇分解和排出，防止血脂升高的功效。

狗肉

狗肉含有较多的牛磺酸、多肽，而脂肪很少。中医认为，狗肉温，有补气温肾、助阳散寒之功效，对腰痛、畏寒、夜间多尿、增添热量有很好作用。

鲈鱼

鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。中医认为鲈鱼温味甘，有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。冬天，鲈鱼肥腴可人，鱼肉细腻，是最好的品鲈鱼季节。