健康冰淇淋能促进血管健康，9分钟远离心血管疾病

10月26日，意大利一名研究人员桑圭尼发明了一种健康冰淇淋，不但可以延年益寿，还能促人跑得更快。

桑圭尼是罗马第二大学的心血管专家，一辈子都热爱意大利冰淇淋。他总想发明出一种好吃又健康的冰淇淋。经过不断的实验，他成功地把一些能促进血管健康、预防某些癌症和使人长寿的抗氧化物放进冰淇淋里。

实验完成后，他将健康冰淇淋和一般冰淇淋分给一批人尝试，然后为他们测血压，接着又让他们骑自行车。结果显示，吃了健康冰淇淋的人血压会较低，自行车也骑得更快。

由于现代快节奏的生活方式——缺乏合理的膳食与足够的运动，中青年人的血管正在每况愈下！虽然表面看起来依然精力充沛，连感冒都少得，其实身体里的血管已经悄悄老化，慢慢失去弹性，其中最常见的后果就是突发心脑血管疾病。因此，保养自己的血管刻不容缓！然而我们保养血管的方法除了吃冰淇淋，还可以通过日常的小运动。

每天九分钟 远离心血管疾病：

1、手指梳头1分钟：用双手手指由前额至后脑勺连贯梳理，可增强头部的血液循环，增加脑部血流量，可防脑部血管疾病，并有助于保持黑发。

2、轻揉耳轮1分钟：用双手手指轻揉左右耳轮至发热舒适，因为耳朵布满全身的穴位，这样做可使经络疏通，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症，有明显的预防作用。

3、转动眼睛1分钟：顺时针及逆时针转动眼球半分钟，有利于锻炼眼部肌肉，并让大脑尽快清醒。

4、连续叩齿1分钟：躺在床上，轻轻叩动牙齿并卷舌，可使牙根和牙龈充分活动并达到健齿的作用。

5、伸屈四肢1分钟：通过伸屈运动，使血液迅速回流到全身，供给心脑系统足够的血和氧，可以防止急慢性心脑血管疾病，并增强四肢大小关节的灵活性。

6、轻摩肚脐1分钟：用双手掌心交替轻摩肚脐，因肚脐上下是神厥、关元、气海、丹田等穴位，尤其是神厥，能预防和治疗中风，轻摩可以帮助提神补气。

7、收腹提肛1分钟：反复收腹，使肛门上提，可增强肛门括约肌收缩力，促使血液循环，并促进起床后的定时排便。

8、蹬摩脚心1分钟：仰卧，用双足跟交替蹬摩脚心，使脚心感到温热。蹬脚心后可促使全身血液循环，并有活经络、健胃脾的功效。

9、左右翻身1分钟：在床上轻轻翻身，活动脊柱大关节和腰部肌肉，可使身体从睡眠的状态中尽快活跃起来。

其实对于身体健康的保健，不必花大价钱去购买什么保健品来吃，只要养成规律的饮食、作息习惯，避免抽烟、酗酒、熬夜等恶习，就能远离各种疾病，希望以上几个免费的保健动作，帮你保护好血管。