男子十年来一紧张就头痛 神经性头痛的缓解方法

家住南京建邺区的老吴头痛经历更为坎坷，用他自己的话来说好像头上时刻套着个“紧箍咒”，只要紧张或者生气，头痛就会发作，这种症状已经持续了十多年，严重时一整天都在被“念咒”。

老吴称“我的头痛年轻时就有了，记得是有一次跟老婆吵架，吵完就感觉整个头要炸了。打那以后，我头上就像有个‘紧箍咒’一样，三天两头头痛，持续了十来年。”前段时间，老吴来到江苏省中医院耳鼻喉科就诊，没想到吃了一周中药后头痛就好了许多。据医生介绍，老吴是典型的神经性头痛，是耳鼻喉科常见病，大多呈现三叉神经第一支鼻捷神经痛表现。一般是因生活不规律、精神紧张、生气引起，主要症状为持续性的头部闷痛、压迫感、沉重感，很多患者都像老吴一样，自诉头部有“紧箍”感。下面我们来了解下什么是神经性头痛。

神经性头痛有什么症状？

神经性头痛主要是指紧张性头痛、功能性头痛及血管神经性头痛，多由精神紧张、生气引起，主要症状为持续性的头部闷痛、压迫感、沉重感，有的病人自诉为头部有“紧箍”感。大部分病人为两侧头痛，多为两颞侧、后枕部及头顶部或全头部。头痛性质为钝痛、胀痛、压迫感、麻木感和束带样紧箍感。

神经性头痛缓解方法：

1、揉太阳穴 每天清晨醒来后和晚上临睡以前，用双手中指按太阳穴转圈揉动，先顺揉7～8圈，再倒揉7～8圈，这样反复几次，连续数日，神经性头痛可以大为减轻。

2、热水浸手 神经性头痛发作时，可将双手浸没于一壶热水中（水温以手入水后能忍受的极限为宜），坚持浸泡半个小时左右，便可使手部血管扩张，脑部血液相应减少，从而使神经性头痛逐渐减轻。

3、中药塞鼻 取川芎、白芷、炙远志各15克焙干，再加冰片7克，共研成细粉后装瓶备用。在治疗神经性头痛时，可用绸布包少许药粉塞右鼻，一般塞鼻后15分钟左右便可止痛。 4。梳摩痛点 将双手的十个指尖，放在头部最痛的地方，像梳头那样进行轻度的快速按摩，每次梳摩100个来回，每天早、中、晚饭前各做1次，便可达到止痛目的。

另外，晚上临睡前喝一杯牛奶、吃几颗核桃等，均有镇静、催眠及放松的作用。如果有条件，可安排一段时间去旅游，以起到放松心情的效果。

神经性头痛预防的方法：

1、消除不良姿势

注意预防和矫正各种不良姿势，避免引起头颈和肩背部肌肉的持续性收缩，比如长期低头伏案工作、电脑操作屏幕过近、女士织毛衣等。对职业性者工余时间要要进行放松锻炼。

2、宜用"笑疗"

头痛并非一定是脑子里有病。颅内只有血管、脑膜和少数神经有痛觉，而头部绝大多数的疼痛敏感部位是在颅外，即头皮。肌肉和血管等组织。人们遇到不愉快的事情时，"眉头紧锁"，额部、头部、颈部的肌肉都绷得紧紧的，处于收缩状态，久而久之，就会形成神经性头痛。

3、宜做腹式呼吸

闭目或注视某一固定物，缓慢地以鼻吸气，以口呼气，吸气时腹部凸起，呼气时腹部凹陷，呼吸尽量缓慢深长，并用手轻轻抚摩疼痛部位，这样也可以达到缓解神经性头痛的目的。这种腹式呼吸止痛法，不仅可使病人保持松弛，常可缓解持续性疼痛，还可帮助头痛患者入睡。

4、自我按摩与梳头

自己为自己按摩也是一种预防神经性头痛的有效方法，用手指在太阳穴部位反复以顺时针和逆时针方向按摩5分钟。