吴敏霞夺第五金成五冠王 坦言旧伤早已遍布全身

8月7日，吴敏霞和施廷懋在双人3米跳水项目中夺冠，吴敏霞也因此夺得中国在本届里约奥运会上的第五枚金牌。这是吴敏霞第4次站上奥运会的舞台，4连冠共5枚金牌的成绩，不但超越了前辈伏明霞和郭晶晶，还让她成为唯一一位蝉联四届奥运冠军的中国运动员。

但很多人都不知道，已经是而立之年的吴敏霞早就经历了大量的伤病，她的夺金之路也一直被这些伤病包围。到今年的五月，吴敏霞还在克服腿伤。

5月9日，吴敏霞在微博中写道：“经过一个多月的折腾，伤口终于不用担心在被跳裂开了。这次的受伤确实耽误了一些训练和比赛，甚至还留下了一条伤疤。但现在能正常训练了，我已经很欣慰了。只不过恢复的过程会更辛苦，加油吧！结果不可预测，但至少我努力过了！”

跳水看起来是一项水上运动，在我们眼里，和水接触的运动并不容易受伤。但其实跳水比很多其他的运动项目更容易受伤。如果平衡和角度掌握不好，下水的瞬间冲击力容易造成耳膜、视网膜受损。另外，跳水时为了保证姿势标准优美，擦伤、拉伤也是很常见的。而且伤病对于需要长期接触水压、水流的跳水运动员来说，影响是非常大的。

2008年以后，吴敏霞已经明显感受到伤病开始多了起来，直到今天，吴敏霞身上各个部位都曾受过伤，她形容自己身上已经“没有地方去增加新伤了”。了解吴敏霞的人们都知道，她本来就是就容易受伤的体质，也因此，吴敏霞曾被队友们笑称为“玻璃美人”。

在2012年，吴敏霞就曾经受过比较严重的腰伤。当年接受采访时，吴敏霞也坦言腰伤是对她影响最大的，因为腰是跳水运动员比较核心的部位，疼起来对于动作发力的影响会比较大。当时的吴敏霞还伴随着脚伤，在没有得到很好恢复的情况下仍然坚持训练，艰难程度可想而知。

年过30对于一般的跳水运动员来说已经意味着退役，然而吴敏霞却选择了再次征战奥运。这对于她来说，需要比年轻的运动员流下更多的汗水，承担更多的伤痛。

吴敏霞在接受采访时曾经说过：“伤病每天都有，一直都在。过去认为伤病是敌人，非常抵触。在习惯后，伤病变成了朋友，有时突然感觉不到时还会不习惯。伤病已经锻炼了我的意志力，让我拥有了可以克服的能力。”

让我们向这位坚强的跳水运动员致敬，希望吴敏霞在未来仍然能活跃在她挚爱的跳台上。

小知识：

运动员在崴脚后，如何处理才能尽量降低损伤？

崴脚后正确处理可采用四个步骤：休息、冰敷、固定和抬高。

1、休息：立即停止行走、运动或劳动等活动。

2、冰敷：冰敷使毛细血管收缩，以减少出血或渗出，从而减轻肿胀和疼痛，受伤后越早进行越好。方法是，取冷水浸透的毛巾敷在受伤处，3分钟左右更换1次。也可将冰块、冰水装入塑料袋中直接进行外敷，每次20～30分钟。

3、加压包扎：冷敷的同时或冷敷后，可用绷带、三角巾等布料加压包扎踝关节周围，亦可用数条宽胶布从足底向踝关节及足背部粘贴、固定踝关节，以减少活动度。无论包扎或用胶布粘贴，均应使受伤的外踝形成足外翻，或使受伤的内踝形成足内翻，以减轻对受伤副韧带或肌肉的牵拉

4、抬高：取坐位或卧位，同时可用枕头、被褥或衣物、背包等，把足部垫高，以利静脉回流，减轻肿胀和疼痛。

扭伤后马上贴膏药会比较好吗？

许多人伤后立即贴膏药，以为这样伤痛会好得快些。其实这样做适得其反，反而会使局部肿胀和疼痛更加厉害。

由于人体组织在受到外界损伤后即呈现炎症反应，液体大量自血管内渗出到扭伤处，使局部出现肿胀，继而压迫周围神经引起疼痛。这种反应在24小时内可达到顶峰，如果在此期间贴上伤湿止痛膏，其活血作用会使局部血液循环加速，自血管内渗出的液体也会增多，这样反而加重了局部肿胀和疼痛。所以跌打损伤后24小时内贴膏药是不妥当的。

正确的做法是，损伤后在皮肤无破损的情况下，立即冷敷或用冷水冲洗患处，使患处血管收缩，这样可减轻当时的肿胀和疼痛。24小时后再贴膏药，既可减轻疼痛，又可缩短病程。

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