疫情期间发高烧，物理降温秘籍大公开

疫情期间发高烧，可采用湿毛巾冷敷、温水擦浴、冰袋降温、使用退热贴、补充水分等物理降温方法，还可借助通风散热、调整穿着、使用风扇、酒精擦浴、适当进食蔬果来辅助降温。

1. 湿毛巾冷敷：将湿毛巾敷于额头，水分蒸发可带走热量，降低头部温度，缓解不适。每隔几分钟更换一次，保持毛巾的凉爽。

2. 温水擦浴：用32 - 34℃的温水浸湿毛巾，擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位。水分蒸发时会带走大量热量，起到降温作用。

3. 冰袋降温：把冰袋用毛巾包裹后，放置在额头、颈部两侧、腋窝、腹股沟等部位。冰袋可吸收身体热量，达到降温目的，但要注意避免冻伤皮肤。

4. 使用退热贴：退热贴是常用的物理降温产品，含有高分子水凝胶，通过水汽化吸热的物理变化达到降温效果。将其贴在额头，使用方便。

5. 补充水分：发烧时身体水分流失快，多喝温开水能促进新陈代谢，通过排尿带走热量，还可防止脱水。也可适量饮用淡盐水，补充电解质。

6. 通风散热：保持室内空气流通，打开窗户通风，让新鲜空气进入室内，有助于身体散热。但要注意避免直接吹风，防止着凉。

7. 调整穿着：不要给发烧者穿过多衣物或盖过厚被子，应选择宽松、透气的衣物，利于热量散发。

8. 使用风扇：在室内温度较高时，可使用风扇加速空气流动，帮助身体散热。但风扇不要直接对着人吹。

9. 酒精擦浴：用30% - 50%的酒精擦拭颈部、腋窝、腹股沟等部位，酒精蒸发快，能带走大量热量。但酒精可能通过皮肤吸收，对儿童和酒精过敏者不适用。

10. 适当进食蔬果：一些蔬果含水量高，如西瓜、黄瓜、西红柿等，食用后可补充水分和维生素，有助于降温。

疫情期间发高烧，物理降温是常用且有效的降温方法。上述这些物理降温秘籍，可根据实际情况选择使用。若高烧持续不退或伴有其他严重症状，应及时前往正规医院就诊，以免延误病情。同时，在疫情期间要做好个人防护，配合相关防控措施。