“葛优瘫”看球看出腰椎病 应该如何预防腰椎病？

随着法国队的球门在加时阶段被攻破，欧洲杯正式落幕。不少深夜看球的球迷的健康之门也纷纷被攻破，原因是他们看球的时候都用了一个现在很热门的姿势——“葛优瘫”。

南京市中西医结合医院骨科专家提醒，很多上班族和熬夜族都喜欢以“葛优瘫”的坐姿或者卧姿来放松，殊不知，人体的颈椎、脊椎和腰椎对这个姿势很难受，久而久之会诱发骨科疾患。那么对于腰椎病会给患者带来什么危害呢？

腰椎病会带来什么危害？

腰椎病的危害比如腰间盘突出症可以伴随坐骨神经痛；大腿或小腿的麻木、疼痛；肌肉瘫痪，如足下垂，足拇指背伸无力，马尾综合征，如会阴区麻木，二便功能障碍，性功能障碍。腰椎管狭窄症与腰椎滑脱则伴有间歇跛行与双下肢麻木、发凉，同时也伴有下肢的肌肉瘫痪，大腿与小腿外侧的麻木。再有就是腰椎的结核，该病由于结核病菌的侵蚀，使病人在腰痛的同时，还出现了腰部强直，不能弯腰拾东西，腰疼较为剧烈，并且还有发热、盗汗、乏力、消瘦、食欲下降等结核菌毒素中毒的表现。

除此之外腰椎病的危害，还可以从腰椎病的并发症来得知，一般腰椎病如果得不到及时有效的进行腰椎病的治疗，会有很多的并发症出现，如腰椎骨折侧方的腰动脉和静脉丛易损伤出血，神经损害加重，硬膜破裂及脑脊液漏，损伤交感神经干或神经节，肺不张、胸腔积液，膈肌裂孔疝、乳糜池淋巴管损伤、脾脏损，切口深部感染，术后畸形等。

总之腰椎病的危害，一旦患上腰椎病，患者一定要及时的进行有效治疗，如牵引疗法，牵引是治疗腰椎病的最有效措施之一。腰椎病的危害通过力学作用力与反作用力的原理，对腰椎施加牵引力，拉宽椎间隙从而达到：减轻椎间盘压力，促使椎间盘回纳，解除对神经根等组织的刺激和压迫。消除炎症，促进血液循环。解除肌痉挛，改善局部血液循环。

久坐的人应该如何预防腰椎病

1、腰部保健运动：

经常坐在电脑前的朋友一定要注意腰部的锻炼方法，经常经行腰部活动，防止腰椎始终保持生理能力状态，一定要加强腰部腹肌锻炼，这样做的目的在于保持腰部的稳定，对腰椎经行保护能力，防止发生了退行性改变。

2、体育运动适度为宜：

很多体育运动员患上腰椎病的可能性很大，这要是因为对脊柱的冲击力比较大，季度旋转、屈伸等运动都会造成腰椎病损伤，导致了退行性改变，因此运动朋友应该注意这些。

3、正确用腰：

在下蹲时或是弯腰时一定要注意，注意当防止腰部损伤，如果因为工作性质导致腰部损伤，在这里尽量的避免受到腰椎退行性改变。

4、腰的保护：

患上腰椎病的患者或是长期坐在电脑前的朋友，应该尽量的睡硬床，这样的目的在于保持腰际充分得到休息，避免腰部受到风寒的侵害，避免长期处以一种固定的姿势，加重了腰椎退行性改变，造成在临床上肌肉损伤。

5、注意饮食：

在腰椎病患者的自我治疗当中，患者的合理饮食是需要注意的一点，一定要要多加重视。饮食是我们生命和健康的重要保证，脾为后天之本，主运化。饮食没有节制，脾胃受到损伤，通常是会影响 人体内气血的生成，而导致了患者的气血虚弱以及肌肉萎缩等，同时还可以促成疾病的产生，从而导致了腰痛病的发生。