几种常见食物每天换着吃养胃棒棒哒

十人九胃病，这是生活中人们都有听说过的一句老话，随着人们生活节奏的加快，工作的越来越忙碌，很多不良的生活饮食习惯导致现代社会越来越多的人都出现了胃病的困扰。对于胃病人们经常说三分治七分养，要想养好胃，多吃养胃食物是至关重要的。那么，吃什么养胃呢？

1、八宝粥

说起能够起到养胃作用的食物，最好的选择那一定就是喝粥了，尤其要数八宝粥，不仅营养丰富而且容易消化，是养胃的佳品。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃。

2、普洱茶

喝茶也有一定的养胃功效，另外喝茶还是一种养生之道，不管从哪一方面来讲对于我们的身心健康都有很好的帮助。在浓度适宜的情况下，喝平和的普洱茶对肠胃不会产生刺激作用，在普洱茶进入肠胃后，能形成保护膜附着于胃的表层，因此，长期饮用普洱茶可起到养胃、护胃的作用。

3、小米粥

对于小米粥相信生活中没有人不知道它是能养胃的吧，小米是温性的，平日时多喝一些小米粥，可让你远离各种胃痛困扰。如果你在熬粥之前，先用不粘锅把小米炒到颜色稍微变深，小米的温性就增加了，之后再和平时熬粥一样加水熬煮，这样的小米粥对脾胃虚寒，特别是胃肠炎之后，总觉得胃是凉凉的，不敢吃凉东西，而且大便总是不成形甚至腹泻的人，这种小米粥最合适。

4、面条

我们的日常饮食少不了主食，而养胃的主食还是吃面条比较好，大家都知道面条是属于温性的，一般呈喊性，吃起来也易消化，不过增加肠胃的负担。另外吃面条不会产生太多的胃酸，也容易消化，对肠胃不好的人有好处。你再怎么挑剔总能找到一碗自己喜欢的面条，炸酱面、龙须面、拉面、卤面、阳春面、臊子面、刀削面、牛肉面、热干面、担担面、云吞面，担仔面，鱼片面，榨菜肉丝面，凉拌面等等，就怕你想不到啊。

5、胡萝卜

在蔬菜方面想好好养护自己胃的朋友们可以多吃一些胡萝卜，这是一种营养价值很高的蔬菜，有助于身体健康。胡萝卜性味甘平，中国医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。

6、菠菜

养胃除了吃胡萝卜还要多吃一些菠菜，这种绿色蔬菜所含营养和微量元素高，是非常适合养胃的人吃的。中医指出菠菜具有润燥养肝，益肠胃，通便秘的功效。在日常的生活中适量的多吃菠菜，可促进胃和胰腺分泌，从而达到促进消化的作用。而且在菠菜中还含有极为丰富的纤维素，它能帮助肠道蠕动，从而有利排便。

7、牛奶

对于牛奶的营养价值相信是没有人不知道的了吧，在一定程度上可以把牛奶看作是趋于完美的饮品，对于养胃来讲总比喝什么碳酸饮料要好很多。牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。虽然说牛奶具有很好的养胃功效，但专家提醒，患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。

胃健康确实是应该要引起现代社会和人们共同关注的一个健康问题，繁忙的生活与工作，现加之不良的生活饮食习惯使得胃病的发病率是逐年升高，不得不让人担心啊。其实胃病是可以防范的，经常吃一些帮助养胃的食物，日积月累，而且养胃食物不只一种，每天换着吃，养胃效果更是棒棒哒！