每日最好10点后上班 否则易疲倦、生病

据香港“东网”4月15日报道，英国有研究报告指出，打工族每日早上10时前开始工作，容易影响到睡眠质量，导致疲倦、易病等问题。同时，英国亦有调查显示，超过6成雇主愿意让雇员每日工作6小时，也许以后“朝九晚三”不是梦！

报道指出，继瑞典研究发现，缩短员工每日工作时间至6小时，可提高工作效率后。英国也进行了同类研究。研究人员访问了伦敦、格拉斯哥、加的夫等地雇主，发现其中62%的雇主皆愿意让员工每日工作6小时，其中伦敦内，有7成经理级以上员工赞同每日工作6小时，认为有助员工身心健康。

另外，有报告指出，每日要求雇员在早上10时前上班，会妨碍其自然睡眠时间，导致员工出现疲惫、压力大、易病等问题。

疲劳是各个人群经常会有的情形，上班族作为疲劳的高发人群，其危害大且发病率高的特点。其病因与上班族人群工作压力、作息时间不规律，身体存在某些导致疲劳的疾病等都有很大的关系。而上班族疲劳在很多时候不排除是多种因素导致的结果，所以要注意全面排查。

上班族如何缓解疲劳积极治疗疾病

导致上班族出现疲劳的疾病因素很多，其中以贫血、糖尿病、抑郁、甲状腺疾病、类风湿等疾病因素较为普遍和常见。所以如果有这些疾病的人群或者是通过检查后发现有这些疾病存在，所以要积极治疗和控制疾病。随着疾病治疗效果的深入，疲劳感也就随之消失。

上班族如何缓解疲劳做好生活保健

除疾病因素外，日常生活中不良陋习也是导致疲劳的常见原因。所以要注意缓解压力，避免熬夜等生活陋习，作息时间顾虑，适当锻炼增强体质，在食物选择上可以多食糖分和碳水化合物、维生素C、钾、氨基酸、维生素B、铁、钙、色氨酸等丰富的食物。