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北京健康白皮书:慢性咽炎成白领常见病,慢性咽炎怎么预防护理?

2016-11-14 10:09:34      家庭医生在线

近日发布,颈椎病超重/肥胖龋齿慢性咽炎等成为北京白领的常见病症。

根据中智北京联合中国健康促进与教育协会近日发布的《2016北京白领健康白皮书》,在身心健康方面,颈椎病、超重/肥胖、龋齿、慢性咽炎、痔疮、腰椎病、腰肌劳损胃炎、高血脂、妇科疾病分别为北京白领群体的十大常见病。

生活健康方面,超57%的北京白领达到了世界卫生组织建议的每周运动150分钟的身体活动标准。随着年龄的增长,北京白领的生活健康指数逐渐递增,70后比最低的90后高出约5.8。

慢性咽炎多因急性咽炎反复发作或治疗不彻底,以及邻近器官病灶刺激如鼻窦炎、扁桃体炎、鼻咽炎、气管炎等引起。烟酒过度、粉尘及有害气体刺激。

慢性咽炎预防护理

1、当咽喉感觉有轻微不适时,可用盐汤做晨间漱口剂。

2、当咽喉肿痛时,每日用浓盐汤漱口5至6次,能起到消炎杀菌的效果。

3、调整日常生活与工作量,有规律地进行活动和锻炼,避免劳累。

4、保持情绪稳定,避免情绪激动和紧张。

5、保持大便通畅,避免用力大便,多食水果及高纤维素食物。

6、避免寒冷刺激,注意保暖。

慢性咽炎患者饮食宜忌

1、尽量多食用含维生素C较多的水果和蔬菜,如苹果、香橙、西红柿等。

2、平时要注意多饮水,因为水可以帮助体内进行排毒,让身体各个部位都运行顺畅。

3、可以从饮食方面对咽喉部进行养护,例如用金银花、野菊花和胖大海三味中药泡茶就是一剂非常好的润喉良药。另外,如咽喉含片、枇杷膏之类也能起到较好的辅助治疗效果。

1、少食用熏制、腊制及过冷过热食品。

2、不宜多食辛辣之品,如蒜、芥、姜、椒之类;

3、不宜多食炒货零食,如瓜子、花生之类;

4、还应戒烟酒,因烟酒刺激很容易使咽喉粘膜发炎。

慢性咽炎食疗方(下面资料仅供参考,详细需要咨询医生)

1、取麦冬、玄参、菊花、金银花、木蝴蝶、甘草适量,加胖大海两枚,冰糖两块,用开水冲泡代茶饮。

2、鲜嫩丝瓜切片放入大碗中,捣烂取汁,一杯一次,顿饮,有清热解毒、消肿止痛作用。

3、鲜白萝卜一个,青果10个,冰糖少许,煎水代茶饮,日服两次。

4、将苋菜洗净,捣烂取汁,加白糖调匀,日服两次。

5、胖大海洗净,放入茶杯中,加入蜂蜜适量,用开水冲泡,加盖3分钟后即可饮用。

6、麦冬、丹皮、白芍、玄参、桔梗、郁金各10克,生地15克,薄荷5克,贝母、甘草各6克,水煎服。

7、雪梨去皮、核,切成碎块,罗汉果洗净,二者共放锅中,加适量水,煮30分钟即可饮用。

8、取金银花15克,生甘草3克,煎水含漱,可治咽喉炎。甘草250克,桔梗250克,麦冬250克,怀牛膝500克,青果100克。制法:将以上药共研碎成粗末,每10克为1包,用塑料袋封装备用,饮用时放在保温杯里,用开水冲泡代茶饮,每日饮服1~2包。

9、金银花、连翘、元参、麦冬、桔梗各10克,乌梅、甘草各6克,胖大海3枚水煎服。

(责任编辑:莫克豪 )

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文章关键词: 慢性咽炎 健康白皮书

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