儿童低头看手机如27公斤重物压颈 脖子痛怎么办？

放寒假才几天，儿童玩电子产品的情况有所上升，专家提醒应远离数码产品

最近，9岁的丰丰老喊脖子痛、肩膀痛，爸妈很疑惑，是不是患上“颈椎病”？到医院检查才知道，竟然是寒假偷偷玩手机玩平板惹的祸。儿童医院小儿脊柱专家覃佳强教授介绍，当孩子低头60度玩手机时，脖子要承受的重量，相当于27公斤。

脖子痛、肩膀痛的孩子占1/10

丰丰家住江北观音桥，放寒假没几天，丰丰妈妈发现，孩子总说脖子痛、肩膀痛，还老眯眼睛、用手揉眼睛。在医生的追问之下，丰丰终于说出了实情，原来放假这几天家里只有爷爷奶奶，只要爸妈一出门，丰丰就悄悄拿出电子产品，不是玩手机就是玩平板，结果脖子痛了起来。

覃佳强说，有一项研究表明，当头部弯曲60度时，颈椎承受的压力会达到27公斤，相当于一个7岁儿童的体重。当这个角度下降到45度、30度、15度时，分别承受的压力减少到22、18、12公斤。而人体颈椎最舒适的角度是0度，受力4.5-5公斤。

儿童颈椎不健康的危害比成年人更大。因为儿童的骨骼正处在发育阶段，颈椎问题会影响椎体的大小、形状的发育，严重者甚至会影响胸椎、腰椎及其他骨骼的发育，甚至会使儿童身体长高受到限制。如果骨骼畸形严重，会造成椎动脉供血不足，从而影响大脑的生理活动，导致记忆力下降，注意力不集中，还会造成患者头疼、头晕、视力下降等。

脖子痛怎么办？

1、多运动：脖子疼和肩膀疼除了落枕和外伤，一般都是长期不活动或者长期保持错误的姿势导致的。运动是防止这类疼痛最有效的办法。

2、减少在风湿环境下的工作或者活动时间。空调、冷风、或者办公室的潮湿都是关节健康的有害环境，应该远离。办公室空调温度不要太低，更不应该对准人吹冷气。

3、按摩：对于脖子肩膀处，除了活动外，可以适当的按摩，促进局部的血液循环。

4、拔火罐：对于不舒服的地方，可以采用拔火罐的形式，去除湿气。长期坚持可以有效的缓解疼痛。

5、正确的坐姿：从现在开始就养成一个正确的坐姿吧，虽然说刚开始纠正过来的时候有点不适应，但是为了便肩部得到一个彻底的放松还是改变一下吧。同时建议身为白领的你有时候也不要那么拼命，要时不时的起来走动一下，活动一下你的颈肩部。

6、活动颈部：不管你有没有脖子酸痛的感觉都应该在工作1到2个小时之后有意的扭动颈部数次，在扭动的时候动作一定要轻柔，要慢，同时要尽量的往各个方面的最大范围为主，这样就可使你的关节得到一个全方位的放松的。

7、抬头望远：抬头望远也是当下你减少疼痛感的一个最好的方式方法之一，抬头望远的时候你还只可以同时看看远处的景物，这要不仅有利于消除疲劳感，消除颈椎的疼痛感，同时还有利于保护视力。

8、改变睡眠姿势：此时的你千万不要在相信什么高枕无忧的鬼话了，当然了也不是说枕头就一定要越低越好，而是应该尽量选择中央微凹进，颈部可以得到充分的接触的枕头，记得不要有悬空，要不落枕就不好了。睡觉的时候把手机，杂志等都通通收起来吧。

9、医院治疗：对于原因不明的疼痛，建议到专业的医院去诊疗。