15分钟内吃完饭的人胃炎发病率高1.9倍 应该如何预防胃炎？

据韩国《朝鲜日报》12月28日消息，韩国的一项研究结果显示，平时在15分钟内迅速吃完饭的人，和细嚼慢咽的人相比，胃炎发病率最多高达1.9倍。

江北三星医院首尔综合体验中心高秉准（音）教授研究小组日前宣布，以2007-2009年接受健康体检的10893人为对象，对进食速度和（糜烂性）胃炎的相互关系进行了分析，结果显示进餐时间不到5分钟或为5-10分钟的人和用餐时间在15分钟以上的人相比，患胃炎的风险分别高出1.7倍和1.9倍。用餐时间10-15分钟的人和15分钟以上细嚼慢咽的人相比，患胃炎的风险高1.5倍。

胃炎有什么症状？

1、上腹痛

大多数胃炎患者有上腹痛。上腹部疼痛多数无规律，与饮食无关。疼痛一般为弥漫性上腹部灼痛、隐痛、胀痛等。

2、腹胀

部分患者会感腹胀。常常因为胃内潴留食物、排空延迟、消化不良所致。

3、嗳气

有嗳气。表明胃内气体增多，经食管排出，使上腹饱胀暂时缓解。

4、反复出血

出血是在胃炎基础上并发的一种胃黏膜急性炎症改变。

5、其他

食欲不振、反酸、恶心、呕吐、乏力、便秘或腹泻等。

6、体征

检查时有上腹压痛，少数患者可有消瘦及贫血。

如何预防胃炎？

1、细嚼慢咽

很多人习惯了吃饭时大快朵颐，总是慢不下来，认为自己吃饭很有效率，实际上这种做法是不对的。吃饭时必须细嚼慢咽，可以减少粗糙食物对胃粘膜的刺激。

2、节律性饮食。

很多打工一族吃饭很没有规律，随心所欲，想什么时候吃就什么吃，吃饭完全无规律，这样也有可能会患上胃炎，因为当你感觉到饿的时候你没吃，等真正吃的时候又吃不了多少。还有就是切忌暴饮暴食。

3、注意饮食卫生。

吃饭的时候要注意饮食的卫生，外出吃饭时尽量选择规模比较大的餐馆，路边摆摊的要少吃，因为或多或少不是很卫生。最好可以自己动手做，可以避免外界微生物对胃粘膜的侵害。

4、选择精细易消化的食物。

吃饭时可以尽量选择精细且容易消化的食物，当然了也要富有一定的营养，否则，身体上又吃不消了。

5、选择清淡的食物。

不要经常吃很辣或很油腻的食物，可以适当的换换口味，来点清淡点的食物，多吃蔬菜，少喝酒和浓茶。清淡饮食既容易消化吸收，又利于胃病的康复。