北京今冬初雪的积雪高达8.1厘米 冬天来临如何御寒？

近日，内蒙古中西部、甘肃中部、青海东北部等地出现降雪，河北中北部、山西中北部出现雨夹雪，北京也如约迎来今冬第一场降雪。从中国气象局获悉，今天白天到夜间，雨雪天气还将继续影响中东部地区，内蒙古中南部、山西东部、河北北部、北京等地的部分地区有中到大雪，局地暴雪。

截至目前为止，北京全市平均降水量已达8.9毫米，城区8.6毫米，中国气象局对外称，目前除南郊观象台、丰台、通州及平谷外，其他大部分地区已出现积雪，积雪深度0.2～8.1厘米，最大积雪深度出现在佛爷顶，为8.1厘米。

南方还是太阳高高照，北方已经大雪纷飞。北京今冬初雪的积雪深度最高达8.1厘米。

雪的出现标志着寒冷天气的到来，那么我们怎么来御寒呢？

1、根据室温控制穿衣

冬季的室内温度不宜过高，室内外温差太大，人体因难以适应而容易诱发感冒等病症。据专家研究，令人体感觉舒服的空气温度有个范围，气温过高，不仅造成体感不适，易致疾病，而且还影响高级神经活动和植物神经机能，会使人出现注意力不集中、精确性和协调性变差、反应速度降低等等。

2、每天饮水2000-3000毫升

天气干燥，很容易导致身体缺水，所以，时常要多喝点白开水，这样才能有效的保证身体正常的机能需求，同时能够帮助身体排除毒素的作用。冬天虽然出汗排尿少，但是还是需要我诶身体补充水分的。

3、重点护双脚

冬季御寒的重点是双脚，脚是全身气血运行的重要部位，而且离地面最近，最易受寒，俗话说暖人先暖脚。因此要选择一双舒适保暖的鞋子，鞋袜要干爽，久在室外站立时，要时不时地活动一下。需要注意的是，一般人们冬季居家时会穿棉拖鞋，但脚跟会露在外面，最好选择能把脚跟包裹起来的那种，才能真正地暖和。

4、饮食重温补

要想保暖，穿衣是一个方面，饮食也相当重要。吃些驱寒养阳的食品，增加热量，是相当有效的御寒方法。冬季可以适当进一些动物性食品，如羊肉、狗肉等，以补充蛋白质和脂肪，但吃太多容易肥胖，应注意控制。辛辣的食品吃了之后会使人感到暖和，但多吃易上火。

喝点粥或汤是不错的做法。糯米、红枣等食物都有很好的温补效果，特别适合这个季节作为御寒食品。