北京发布寒潮蓝色预警信号 气温骤降注意身体4个部位的保暖

据报道，昨日北京发布了寒潮蓝色预警信号，报道中称受冷空气影响，预计14-15日北京地区将出现寒潮天气，最低气温将下降8℃左右，这是北方今年首次迎来寒潮，气温下降，我们要如何做好保暖？

身体这4个部位最怕冷 要做好保暖

脚。脚是全身最怕冷的部位，有句俗话说，“脚冷则全身冷”。从中医角度，肾和脾胃的经脉都起源于脚，但从距离上说，双脚里心脏最远，很容易产生供血不足，导致双脚热量不够，若是还不注意保暖，则会影响身体的其他器官的健康，我们在气温下降的时候要注意双脚的保暖，养成泡脚的习惯，使周身血液循环良好，也可同时按摩脚掌涌泉穴等进行日常保健。腰。腰部怕冷，腰部与肾气有关，腰部发冷对男女的影响都很大，例如腰部长时间发冷，可能会导致男性腰膝酸软，阳痿早泄，女性腰部不注意保暖，也可能出现月经紊乱、痛经等，所以在寒潮来临时，我们要注意衣着，不要裸露腰部，最好穿中长款的外衣，让腰部处于保暖的状态。

头部。头部也汇聚了身体的诸多神经和穴位，头部也不善于留住热量，热量散发较快，所以寒冷冬季外出，一定要戴好帽子，帽子能够遮盖主前额，若是感到有些热、感到出汗，也不要立刻摘下帽子，若是出了汗再吹冷风，很可能出现感冒。

脖子。颈部也十分娇贵，一旦颈部受寒，颈椎病、咽炎、脑血管病就会接踵而来。冬天最好穿上带领的衣服，或者外出戴围巾，对预防高血压、心血管病有好处。

天气寒冷该如何健康饮食？

冬季天气寒冷，这几种食物能够有助驱赶“寒气”，冬天吃最适宜。

白菜。无论南方北方，白菜都是常见的食物，冬季比较干燥，很容易上火，如果经常出现口干舌燥、小便赤黄且大便不易排出的，可以每天适当多吃些白菜。

豆制品。豆腐的营养价值很高，豆腐也被成为“植物肉”。豆腐中含有大量的优质蛋白质和钙元素，脂肪含量却很少，吃多了也容易发胖，是一种非常好的进补食材。

羊肉。基本所有人都知道羊肉是大补的食物，尤其是冬季适当的多吃羊肉可以有效增加体内的食物消化酶，帮助机体保护肠胃、促进消化等，同时羊肉还具有补充肾气、暖心养胃、避寒祛湿的作用。