外媒：研究显示久坐不动易致人情绪焦虑

外媒称，根据刊登在英国《BMC公共卫生》杂志上的研究结果，久坐不动的低能耗活动与出现焦虑情绪的可能性增加之间存在着关联。

据美国每日科学网站6月19日报道，久坐不动的行为包括看电视、在电脑前工作或玩电子游戏等。进一步研究这类行为及它们与焦虑情绪之间可能存在的关联，或许有助于找到应对这种心理疾病的办法。

此前的许多研究都表明，久坐不动与许多身体健康问题有关，比如肥胖、心脏病、2型糖尿病和骨质疏松症等。不过，一直没有多少研究针对的是久坐不动与心理健康之间的关系。这是第一次针对焦虑与久坐不动之间的关系进行系统性分析。

焦虑是一种心理疾病，影响到全球逾2700万人。这种疾病会让人变得衰弱，导致人们过度忧虑，无法正常生活。它还有可能带来身体上的一些症状，其中包括心动过速、呼吸困难、肌肉紧张和头痛等。

澳大利亚迪金大学体育活动和营养研究中心的研究人员专门针对久坐不动与焦虑之间的关系进行了9项研究。其中两项研究针对的是儿童和青少年，其余7项针对成年人。

在其中5项研究中，研究人员发现久坐不动行为与焦虑风险增加之间存在着关联。看电视或使用电脑与焦虑情绪之间的关系不这么明显，不过的确有一项研究发现，36%的中学生每天看电视或使用电脑时间超过两小时，与接触这类产品时间不超过两小时的中学生相比，他们更有可能出现焦虑问题。

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1、久坐使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重人体乏力、失眠、记忆力减退并增大患老年性痴呆症的可能性。

2、久坐不动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕，加重人的腰椎疾病和颈椎疾病。

3、按照规律，每天坐在办公室努力工作，消耗了大量的脑力和体力，应该常感到饥饿才对，但是为什么一到了吃饭时间，却还是什么都不想吃，也不觉得饿呢？这就是久坐的威力。

4、久坐可使直肠附近的静脉丛长期充血，淤血程度加重，从而使人的痔疮加重，导致大便出血、肛裂等症。

5、当摄入的热量大于消耗的热量时，体内的脂肪容易堆积，体重便会上升。肥胖是引发多种慢性病的危险因素。

6、人保持长时间坐姿，全身重量压在脊椎骨底端，加上肩膀和颈部长时间不活动，容易引起颈椎僵硬，严重者甚至导致脊椎变形而诱发弓背及骨质增生。

7、久坐不动会压迫位于臀部和大腿部的膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，导致膀胱功能失常，而肾经与膀胱经相表里，这样就会引发肾功能异常，所谓“久坐伤肾”就是这个道理。