高跟鞋一穿几十年 时髦阿姨要切脚趾

一位设计师说：“一个女人，如果没有一双高跟鞋，就像一首歌没有动感的音符一样。高跟鞋使女人完全‘生动’了起来，也让女性变得更性感。”可惜的是，美丽总是要付出一些代价。

昨天，50岁的张阿姨到金华市中医院复查，她捂着自己的脚，一脸懊恼。

“我跟你们说哎，年轻小姑娘，矮点真的没啥大不了的，千万别像我这样，逞能穿高跟鞋，结果给坑成这样了。”张阿姨穿了30年高跟鞋，结果脚趾严重畸形，严重到连路都走不了，最后只能每只脚都截掉一根趾头。

高跟鞋穿了30年

十年前脚痛被忽视

在医院里，张阿姨和医生倒起了苦水。

张阿姨个子1米55不到，年轻时经常被人说矮。20岁出头，她看到城里亲戚穿高跟鞋，也跟风买了，一开始只挑了四五厘米高的，干活时就会换上平底鞋，偶尔穿着高跟鞋，也没让她觉得不舒服，反而觉得人高了，腿长了，穿衣服也好看了。

慢慢的，她的鞋跟越蹬越高，家里鞋柜一打开，一溜的高跟鞋，尖头、圆头、细根、坡跟……鞋跟都是七八厘米高。适应之后，她甚至连出门旅游、爬山，都是踩着高跟鞋去的。

40多岁后，张阿姨感觉脚出问题了：脚底板经常痛，大脚趾反复红肿，大脚趾内侧突出来，碰上去也很痛，她估摸着是高跟鞋穿的。不过，这高跟鞋她始终不舍得脱，只在每天睡前泡个热水脚，舒服点了，第二天接着穿。

几年后，她发现自己大脚趾头歪了，也没当回事。直到去年，痛得走不了路，即便穿平底鞋，也只能强忍着疼痛走上几十米，这才慌起来，决定到医院看看。

当医生说需要切除脚趾头矫正时，她哭着说，要把家里的高跟鞋都烧掉。

高跟鞋对小腿、脊柱损害不可逆。

网上矫正器不要盲目购买。

做了手术和康复训练，张阿姨能正常走路了，她彻底抛弃了高跟鞋。

医生说，因为穿高跟鞋导致脚趾出现问题的女性，从20岁到五六十岁，每个年龄段都有，而病情严重的，一般都是“高跟鞋史”比较久的，但像张阿姨这样需要切除脚趾的，是比较极端的个例。

医生也介绍，常穿高跟鞋，除了对脚趾关节有损害外，对踝关节、膝盖、脊柱的伤害，都是不可逆的。

人体站立时，脚后跟、大脚趾跟部、小脚趾跟部三点均匀着力，但是穿上高跟鞋后，体重就转移到前脚掌去了。鞋跟越高，脚趾关节的负重力量越大，身体为了保持平衡，自然要重心前移，所以踝关节、膝盖、脊柱为了支撑体重，会保持在紧张的体位，时间一长，就会出现不可逆的劳损。

医生建议，平时最好穿平底鞋，脚底和脚踝成90°，也可以穿稍微带点小跟的，比如两三厘米的。要是脚趾痛得厉害或出现外翻畸形的症状，一定要及时来医院检查治疗，早期也可以通过矫正器来矫正。

现在网上也有很多高跟鞋矫正器，没有经过医生指导，不要盲目购买。

穿高跟鞋有什么危害？

一般情况下，鞋跟高度适宜的鞋子穿在脚上，全身的重量由全足负担。由于高跟鞋跟部的过高设计并不符合人体力学，加上前部紧窄，穿上高跟鞋以后，身体会前倾，全身的重量落在了脚掌，受力集中于脚趾而不均匀，而脚掌腱膜前后各与跗骨及脚跟相连，因穿高跟鞋使掌面失去平衡，破坏了正常的重力传递负荷线，牵连至膝部及腰部承受压力，如不留意，不仅会造成使脚部酸痛、扭伤、摔伤等，还往往导致跖趾关节变形，跖骨骨折及腰酸背痛等症状，严重时更会影响行走活动。为了保持平衡，下半身肌肉长时间处于一种过度紧张状态引起局部酸痛无力，这时极易发生扭伤，严重的甚至造成内外踝骨折。另外脚跟部跟腱位置受压绷紧，增加扭伤机会，甚至引发跟腱炎。

该如何正确穿高跟鞋？

通常认为，鞋跟3~4厘米的，属于低跟鞋，普通高跟鞋，鞋跟一般都在5~7厘米。因为工作等原因，很多女性不得不穿高跟鞋，医生建议，在挑鞋子时，要选择符合自己脚形的，记住以下5点，也会有帮助：

1、选择鞋底跟自己脚弧度相符的鞋子。脚趾前端与鞋子顶端应留有2~3厘米空隙，鞋跟不宜太小，鞋头要宽松。

2、走路时，脚尖往前伸直，臀部夹紧，上半身挺直。

3、挤车或在不平整的马路上不要穿，也不要疾走快跑，更不能上山爬坡。不要总穿相同高度的高跟鞋，以免脚部同一处经常受到挤压。

4、休息时可以把脚尖翘起，活动一下小腿。脚趾甲不宜太短，以防甲沟炎。

5、回家后可平躺，并将双脚抬高超过心脏水平10~20厘米，做足部背屈动作20~30次，有效帮助下肢静脉血液回流。

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