踩踏事故自救手册：倒地不能仰面朝天

2014年12月31日23时35分，上海市黄浦区外滩在群众自发进行的迎新年活动中发生拥挤踩踏事件，截至1月1日22时，已造成36人死亡，49人受伤。经初步核实，首批32位遇难者名单公布，首批32位遇难者名单中：男性11名，女性21名；30岁以上遇难者2名；20-29岁遇难者24名；10-19岁的遇难者6名，最小的遇难者年仅12岁。

触目惊心的数字背后，也为我们敲响了安全的警钟，突发事件、生死关头，如何防范并在拥挤踩踏事故时自救？您知道如何科学、有效地自救、自护吗？据中国之声《央广新闻》报道，医学专家给出了这样一些提示：

1、避免到人多的地方，如果实在迫不得已在人多的地方，发现拥挤的人群已经在向自己走的方向涌来，应该马上避让到一边，但是记得不要奔跑，以免摔倒。如果路边有商店、咖啡馆等可以暂时躲避的地方，可以暂时避一避。

2、一定记得不要逆着人流前进，那样非常容易被推倒在地。也许人流前进方向与你要去的目的地背道而弛，也不要做逆流而动的尝试，以免被众人挤伤。

3、如果在拥挤的人群走不出去，一定要稳住双脚，远离店铺的玻璃窗，避免因为玻璃窗破碎而被扎伤。

4、遇到拥挤人群，不要采取身体前倾的姿势，掉了任何东西都不要尝试弯腰去捡，没有什么比生命更重要。即使你的鞋子被踩掉，也不要贸然弯腰提鞋或系鞋带。

5、发现已经出现了混乱的场面，一定要注意脚下保持稳定，不要被绊倒，避免成为拥挤踩踏事件诱发的因素。

6、拥挤中，如果发现一旁有坚固物体应紧紧抱住，以等待时机脱险。

7、如果陷入极度的拥挤之中，为防止造成窒息，要尽力在胸前保持一定的空间。应做双臂交叉，双手握住上手臂平抬在胸前的自我保护动作，并尽量坚持，直到情况发生好转。

8、如果最终还是被推倒了，倒地不能仰面朝天，要设法靠近墙壁。面向墙壁，身体蜷成球状，双手在颈后紧扣，保护身体最脆弱的部位。

9、如果拥挤时恰好带着孩子，一定要尽量把孩子抱起来，因为孩子身体矮小力气比较小，面对拥挤混乱的人群特别容易发生危险。

10、要时刻保持警惕，做好保护自己和他人的心理准备，若前方有人突然摔倒，要马上停下脚步，同时大声呼救，告知后面的人停止向前。

如何才能在踩踏事故中幸存呢？请看救命三招：

1、两手十指交叉相扣，护住后脑和颈部；两肘向前，护住头部。

2、不慎倒地时，双膝尽量前屈，护住胸腔和腹腔重要脏器，侧躺在地。

3、在拥挤人群中，左手握拳，右手握住左手手腕，双肘撑开平放胸前，形成一定空间保证呼吸。