我国男性精子质量逐年下降 怎样提高精子质量

10月28日为男性健康日，世界中医药学会联合会男科分会执行会长，博士生导师曾庆琪教授表示，全国各地捐精者的合格率不到30%。

精子合格率不足30%

近年来，男性生育能力不断下降，曾庆琪教授告诉记者，现在平均每天有30多位男性前来医院进行孕前检查，一年下来就有上万人。

检查的项目包括：精子浓度、精子活力、精子存活率、精子形态（畸形）、炎症感染（病原体感染）等。目前从临床来看，男性精子合格率不足30%。

目前中国男性每毫升精液所含精子数量已经降至2000万到4000万个，但是，随着男性工作和生活压力不断增大，加之不良的生活习惯、长期置身不佳的工作环境、化学污染等因素，男性精子质量不断下降，从而引发男性生育能力下降，最终导致不育。

24年来精子密度 持续下降

世界卫生组织对人类精液检查的最新数据分析，男性的精子密度已经下降到了现在的1500万， 最近几十年来，人类精子密度持续下降。第5版最新的世界卫生组织对人类精液检查中，将1999年制定的精子密度达标的标准，从每毫升2000万个精子算正常降低到了如今的1500万就算正常。而1990年这一达标数值还在6600万，现在更是1500万就算正常了，标准再次降低这让所有专家都对男性未来的生殖健康产生担忧。

“临床上，我们还发现长时间对着电脑，每天超过8小时的人，对精子质量有明显影响。”曾庆琪说，这种生活方式让男性常常处于久坐、憋尿和接触辐射的状态中，使睾丸局部温度升高，易发生前列腺炎和睾丸生精障碍。

电焊工作让他不育 80%精子畸形

临床发现，有几个职业已经成为不育的高危职业，“比如油漆、印刷工，厨师、司机、IT男以及从事皮革化工的人等等。”曾庆琪举例说，他曾接诊过一个电焊工，结婚四五年始终无法怀孕，经检查后发现，除了电焊产生的辐射危害外，各种焊件和焊条中均含有数量不等的金属锰，共同影响了男子生精系统，导致该男子8成精子畸形。

曾庆琪说，精子的发育有着严格的温度湿度要求，要在低于腹腔2度的温度下，睾丸才能很好的产生精子，如果裆部长时间对着炉子、发动机，高温，就容易烫着精子，影响精子热量，从而造成不孕不育。而从事其他行业的，则要做好保护，如果结婚的话，可提前作好“封山育林”工作，把自己的身体调整到最佳状态。

影响精子质量的因素有哪些？

1、内分泌异常是会导致这种情况出现的：这是导致少精症的原因之一，男性正常的生精功能主要依赖于下丘脑-垂体-性腺轴功能正常，如果其中任何一环节障碍，都会影响到男性的生精功能，一些其他的生殖腺功能也会导致男性患少精症，比如甲状腺、肾上腺疾病等等。

2、阴囊的温度过高是会出现少精弱精的：这种情况也会导致少精症发生，睾丸是生产精子的器官，温度对它影响很大，睾丸本身就比较敏感，睾丸部位的适宜温度要比人体体温低2～3℃，才会对生产精子造成影响，温度过高容易抑制精子的生存和成熟。

3、泌尿生殖系统炎症：这也是导致少精症的原因之一，泌尿生殖道的炎症可以直接影响睾丸生精功能，还可以使血液或者精液中产生抗精子抗体，影响精液的酸碱度，加上病原体对精子的直接杀伤作用，可造成精子减少。

要想获得高质量的精子，应做到下列几点：

1、改善营养状况，提高身体素质。只有良好的营养状况，机体才能够生产有足够数量、充满活力、正常健壮的精子来。如果营养不良，产生的精子就可能数量少、活力差、畸形率高。

2、注意调整饮食结构，提高饮食质量。

（1）蛋白质。精子的主要成份是蛋白质，因此要造就质优的精子就要选用优质蛋白质，如各种瘦肉、鱼虾、禽蛋等富含精氨酸的食品，这类食品有益于精子的生成。精氨酸是精子形成的必要成分，从食物中补充精氨酸有利于精子的生成。

（2）维生素。维生素A、维生素B、维生素C、维生素D等是制造精子和精液的原料，它能促使精子生成，调节性腺功能，增强精子活力，保护副性腺的抗感染能力及维持精子的整个代谢过程。这些维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和新鲜水果中。必要时可直接补充维生素药片。

（3）微量元素。各种矿物质和微量元素也有利于生精，尤其要适时补充锌和硒，锌是精子生成的必需物质，可配合服用新稀宝。

（4）动物内脏如猪腰子、鸡肝以及蛋类、中药紫河车等食物富含性激素及合成激素所需的胆固醇、卵磷脂等，能促进精原细胞分裂和成熟。

3、不嗜烟酒。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，特别是睾丸中的生殖细胞更易受其毒害。烟草中的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，每天吸烟30支以上者，其精子存活率仅为49%，可见长期大量吸烟是导致不育的重要因素之一。酒不仅会导致生殖功能降低，抑制精子的形成，还可使7%左右的精子发育不良或失去活力，使精子中的染色体异常，从而且导致胎儿畸形或发育不良。

4、注意纠正日常生活中的不良习惯。如经常在热水中泡澡，会引起睾丸生精功能障碍。穿紧身裤（如牛仔裤）、长途骑车等都会妨碍精子的生成，降低精子的活动力，其结果必然引起不育。不熬夜，有些人经常熬夜，上网、打牌、工作，搞得精疲力竭，精子活力大大降低。

5、避免有害物质的影响。睾丸中的精子在其产生和成熟的过程中，还会受到其他一些因素如放射线、有害化学物质（包括农药、化肥、洗涤剂、油漆等）和某些药物等影响而产生质变。因此，处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质，不要随意滥用药物。

6、不要长时间坐在座位上，避免睾丸温度升高；少接触汽油、少开夜车，避免光污染，不憋尿，以免影响精子质量。

7、 加强体育锻炼，晨起可爬山、打羽毛球，晚饭后可散步，以改善睾丸血液循环，中药可加用消栓口服液、血塞通片等，以疏通局部微循环。

8、 慎用抗生素。有些抗生素在消炎的同时，其副作用可杀伤精子，因此，一旦罹患前列腺炎、睾丸炎、附睾炎，要权衡利弊，尽可能应用清热解毒，消炎杀菌的中药，而慎用抗生素。

9、精囊里，活力下降，成为“老弱病残”的弱精症。一般主张一周左右房事一次，以促进性激素分泌，精子产生和活力提高。

10。 保持心情舒畅。不紧张、不烦恼，不生气，只有良好的心态，才能使精子保持优秀的“竞技状态”而易于使女方受孕。