过好暑假“三不可少”：安全、亲子和健康作息

暑假来临，各种暑托、兴趣班、游学项目热火朝天，两个月的假期，是否可以用悠长、丰富、精彩来憧憬？教育和儿童健康专家等表示，快乐有益的暑假可以有各种各样的过法，但有三个要素不可缺少，一是安全，二是亲子即家庭教育，三是健康作息。

“小鬼”在家，安全第一

假期前夕，6月23日在湖北当阳，4名学生落水，2名学生搭救，最终6人全部溺亡。惨剧，一次次敲响了安全的警钟。全球儿童安全组织中国区负责人崔民彦告诉记者，夏季是儿童伤害的高发期。特别是溺水和道路交通伤害。同时，由于很多孩子父母是双职工，其他的伤害事件如坠落、烧烫伤等也会发生。

“许多意外伤害都是可以预防的。”崔民彦说，“要对孩子开展教育、提供必要防护，包括水安全、道路交通安全、娱乐安全、性安全等。”她特别提出，孩子一个人在家中的安全特别重要，“‘小鬼’在家，安全第一，要让孩子时时刻刻联系到人，检查家中环境，教孩子在有人敲门、发生火灾时等各种情况该如何应对。”

暑假期间，外来务工人员子女的安全值得关注。“我们有1550多名学生，绝大多数会回老家和爷爷奶奶辈一起生活，许多老人在照看教育孩子方面力不从心。”上海闵行区民办银星学校校长杨奎明告诉记者，“学校通过对家长发放通知，邀请交警作报告等方式，提醒孩子在假期里不要去危险的地方游泳、当心车辆、注意饮食卫生。”

让孩子在家庭教育中成长

“许多家长带着孩子旅游，去游乐场、公园，暑假是亲子、家庭教育的重要时期。”全国优秀班主任、全国劳模李莉是上海市虹口区第三中心小学一年级的班主任，今年暑假，她给班上的孩子和家长布置了一张能力品德作业单，包括锻炼孩子的站姿、坐姿、听新闻、做家务等“生活小事”。

“小事不小，贵在坚持。许多学习习惯的问题，根源在于生活。”李莉介绍，例如有的孩子做功课老是拖拉、上课坐不住，家长可以在暑假里注意培养孩子时间观念、引导如何集中注意力；例如让孩子晾晒衣服、擦地板，不仅可以锻炼手脑协调性，还培养他们解决问题的能力；例如让孩子听新闻并复述，对语言表达组织能力很有益处。“很多家长非常忙碌，但是家庭教育每天只要很少的时间、且可以穿插在其他活动中，这种习惯、能力的培养不是抄了多少课文、做了多少道题目可以替代的。”

上海市教委表示，家庭教育是学校和社会教育的基石，今年暑期，在全市学生社会实践基地中精心选择一些基地，设计一些合理的亲子活动项目，倡导家长带着孩子共同走进实践基地，融洽亲子感情。

建立健康的饮食作息习惯

“7月出去旅游两周，8月报了数学和英语的补习班，其他的时候就在家里待。”“小升初”的吕小天暑假过后将进入一所知名初中学习。孩子妈妈胡艳说：“家里有外公、外婆陪着，安全不担心，就怕他吃吃喝喝，作息彻底紊乱。”记者采访发现，不少家长都有类似的担心：孩子晚睡晚起，甚至日夜颠倒，有一顿没一顿，低年级的玩IPAD、游戏机，高年级的上网……

“暑假，是孩子长身高、减肥的黄金时期。”上海市儿童医学中心临床营养师赵卓琦表示，“但是在临床上，我们经常看到有的孩子一个暑假胖了5斤以上。”

专家表示，虽然孩子在暑假里面可以适当放松，但是仍要保持正常作息，一日三餐定时定量，早餐可以晚吃，但不能不吃，特别不建议半个西瓜加零食当一顿饭的做法。正在生长发育期的孩子，每天的饮食应包括肉或鱼、蛋、奶、水果、蔬菜等；为了避免孩子大量喝饮料，在家中可以备一些自制的菊花茶、柠檬茶。

针对部分孩子暑假长时间坐在电脑、电视前的习惯，专家建议每天必须让孩子保持一定的运动量，不能让孩子“宅在家里”，更不能一直“孵空调”。

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不要把孩子的暑假变成补课加压的时机

暑假将至，如何帮助孩子合理安排，度过一个充实而快乐的暑假？是选择传统方式度过，看看电视、写写作业？还是让孩子去参与社会实践？还是有些家长已经打算把孩子送往各种课外辅导班？北京教育学院副院长钟祖荣建议家长和孩子从可持续发展的角度去设计，而不要把假期变成学校生活的简单延续，变成补课加压的时机。

案例

读者蒋先生来信：暑假就要到了，我们正在准备给孩子规划假期生活，是选择传统的度假方式，写作业、看电视、睡懒觉、玩游戏，还是去参加一些社会实践？或是像孩子班上一些同学去上课外辅导班？

专家点评

北京教育学院副院长钟祖荣：对于孩子来说，假期是值得期待的，它提供了自由发展的空间和时间，有利于孩子的兴趣发展、素质发展，适当弥补学校教育的不足，还孩子更多童年乐趣。因此，建议家长和孩子从可持续发展的角度去设计，而不要把假期变成学校生活的简单延续，变成补课加压的时机。

假期除了完成暑期作业，注意休息和锻炼，注意安全之外，有如下几点建议：

多读课外书。现在是读图时代，看书的人往往少了，有尖锐的学者批评中国人不爱读书。反之，美国、日本等在学校就十分重视阅读，把读物分级供学生选择，设计阅读笔记，组织阅读讨论等。从培养阅读习惯的角度，我们应该利用暑假多读书。至于读什么书，每个人都会从自己的兴趣出发进行选择。但我们主张多读科普读物，了解今天科学的进步和科学的生活；此外多读人物传记，从他人的成长经历中汲取智慧，陶冶情操。

参加社区服务社会实践。平时孩子除了家庭和同学之外，其他联系往往比较少，对社区的情况了解少，参与就更不多。因此，可以利用假期在大人的指导下适当参与社区事务，帮助其他需要帮助的人，服务社会。这必将增加孩子对社会的了解、感知，增强孩子的社会责任感。

家庭学习。我们在几次调查中，问父母的职业，很多孩子说不上来，不知道。其实，家也是一个非常值得学的地方。比如了解父母的职业，参观父母单位、学习家务劳动、掌握家庭生活技能等。关于家庭的学习，也是弥补学校学习不足的重要方面。

游学。一些有条件的家庭会安排出游，去一些名胜古迹。这种出游，不仅仅具有放松、游览的作用，对人的成长而言，是个扩展空间意识的机会。读万卷书，行万里路，一直是中国人治学的箴言。虽然读书也能扩大视野，但身临其境的感受是读书绝对做不到的。我们绝不可轻视游学的作用。