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夏季湿气重有这些表现吃五种食物可祛湿
2017-06-10 10:35:07健康热点
夏天到来，除了季节性炎热，很多人都有让人们更难受的是疲惫困乏、四肢酸软、食欲减退等不适，都是中医所说的湿气问题。严重影响上班族、学生党的精神状态，下面推荐几个方法，帮大家祛湿，早日恢复元气满满。
脾气不好或是身体缺这些如何吃才能吃出好脾气
2017-06-10 10:31:39健康热点
缺乏维生素B1易致脾气暴躁、喜怒无常；B6缺乏引发情绪激动、困倦急躁；B12不足导致反应迟钝；维生素C缓解抑郁、疲乏不安；维生素D减轻焦虑、心情低落；缺钙镁加剧急躁易怒、失眠；缺碳水化合物引起喜怒无常、抑郁失眠。建议每日摄入半斤至六两主食（含杂粮薯类）、一斤蔬菜（半斤绿叶菜）、300克奶制品，以补充相关营养素，改善情绪状态。
夏季饮食多吃“苦”！苦瓜应该怎么吃
2017-06-10 10:26:18健康热点
中医营养学指出，饮食嗜肥甘辛辣易致人体阳有余阴不足。夏季应多食苦味食品如苦瓜，以恢复脾胃功能、增进食欲、泄降心火。现代研究证实苦味食品含氨基酸、维生素等，具有抗菌消炎、解热去暑、助消化、提神醒脑作用。文中推荐苦瓜汁、拌苦瓜、苦瓜炒鸡蛋、干煸苦瓜等食谱，适用于清热解毒、改善痤疮、青春痘及皮肤问题，对轻度肥胖和糖尿病患者尤为适宜。
减肥酸奶有哪些？喝酸奶减肥遵循什么原则
2017-06-10 10:20:49健康热点
酸奶作为健康饮品，深受年轻人喜爱，对减肥有显著帮助。文章介绍了六种减肥酸奶：苹果酸奶（含果胶促进消化）、香蕉酸奶（高纤维改善便秘）、红糖酸奶（含微量元素助燃脂）、盐水酸奶（增加饱腹感抑制食欲）、全固体酸奶（需注意人工增稠剂）、无糖脱脂酸奶（推荐低热量选择）。减肥原则包括：三餐中仅一餐以酸奶替代，搭配无沙拉酱蔬菜沙拉；确保每餐包含复合碳水、蛋白质和蔬菜，并分配水果加餐，维持营养均衡，避免营养不良。
可乐下肚后直接晕倒运动后绝不能喝碳酸饮料
2017-06-09 16:33:54健康热点
近日，媒体报道，江苏省徐州市一位李先生，在忙碌了一上午后，拿起一瓶可乐猛灌了两口，结果“当时就感觉可乐在胸腔炸开了一样，胸口闷疼闷疼的，脑门汗都出来了，我就蹲下，然后感到眼前一黑，再一站起来就没有知觉了……”喝可乐怎么就会晕倒呢？运动后绝不能喝碳酸饮料。
点蚊香驱蚊熏成“关公脸” 5大驱蚊法宝最健康
2017-06-09 16:19:41健康热点
武汉26岁的沈小姐也不例外，可是让她没想到的是，第二天醒来，沈小姐的整个脸又红又肿变成了“关公”。夏季蚊虫滋生，喜欢到处咬人，经常有人被蚊子叮得满身是包，令人心情烦躁，其实驱蚊的方法很多种，到底什么样驱蚊子最有效的方法呢？教你5大驱蚊法宝最健康
吃冰激凌得脑结冰！夏季还能好好吃冷饮吗？
2017-06-09 10:05:07健康热点
近日有媒体报道：江苏淮安的孙女士在连吃了几个冰激凌后，感觉头疼，睡不着觉。经检查，孙女士被诊断患上“脑结冰”，一种因大量快速进食冰冷食物刺激口腔而引发的一种头痛连锁反应。
美研究解密人体真正所需睡眠时长夏季如何提升睡眠质量
2017-06-09 09:22:30健康热点
我们都知道想要保持身体健康，优质的睡眠必不可少。但睡眠并不是越多越好，据法国网络女性杂志“aufeminin”报道，美国一份最新研究揭示了每个年龄段的人群真正需要的睡眠时长。
胎儿和婴儿期微量元素摄入异常增加自闭症风险如何让新生儿远离自闭症？
2017-06-09 09:15:54健康热点
美国和瑞典科学家研究发现，胎儿期及婴儿期微量元素摄入异常可能增加自闭症发病风险，环境因素是关键影响因素。研究建议孕妇避免吸烟饮酒、谨慎用药、确保营养均衡，防止食物消化不全产生有害物质。家长应关注儿童早期语言发展和社交行为，多陪伴互动，营造和谐家庭环境，以有效降低自闭症风险。
有一种“老来瘦”叫肌少症肌少症会伴随慢性疾病
2017-06-09 09:14:26健康热点
肌少症是一种与年龄相关的骨骼肌减少综合征，常见于老年人。表现为体重异常减轻、易疲劳、行走困难、肌肉无力，易引发跌倒、骨折及慢性疾病如糖尿病、高血压。肌少症常与糖尿病、类风湿关节炎等慢性病并存，延长疾病恢复时间。预防需均衡饮食（适量蛋白质）、规律抗阻力运动、避免高脂高糖及酗酒。高风险人群如慢性病患者或长期卧床者，应定期至老年科或营养科评估肌肉状况，及时干预以降低健康风险。

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