刚刚过去的春节，不少人应该躺着追剧、刷短视频、开黑玩爽了吧，但是真的一直玩一直爽吗？最近，25岁的陈小姐的眼睛可遭罪了，刚开始是眼睛干涩、畏光，逐渐发展到出现异物感、视物疲劳、眼痛眼胀，症状持续三个月多，终于忍不住到医院就诊，接诊的广医一院眼科副主任医师刘琳经过一系列检查，结合患者的症状明确干眼症的诊断。
干眼症无需“盲”目恐慌
没来就医之前，陈小姐以为只是长期用眼过度导致眼痛等症状的发生，但是得知患上干眼症之后，就担心是否会对视力产生永久性损害，甚至是致盲。
对此，刘琳主任表示，干眼症顾名思义就是眼表“干燥”了，角膜上有一层泪膜。随着年龄的增长，泪膜会变得越来越薄，50岁以上有一半的人群可能会患上干眼症，从而出现眼睛疲劳、异物感、干涩。疾病继续进展为角膜损伤，眼痛会明显加剧，发展到角膜穿孔引起继发感染，确实有可能会严重影响视力，甚至致盲。刘琳主任表示，通过及时干预，绝大部分患者都不会发展到视力受损，而致盲的几率就更小了。
这些行为都会让眼睛“更缺水”
按道理，干眼症不应该这么早就找上年纪轻轻的陈小姐。刘琳主任表示，陈小姐之所以早早患上干眼症与其长期不良生活、用眼习惯密切相关。首先是长达四年日夜颠倒的生活作息，睡眠质量欠佳，降低身体抵抗力，白天长时间看电脑、ipad追剧，而且还纹过眼线，损伤睑板腺，最终导致睑板腺油脂分泌失衡、角膜上皮受损，引发干眼症。
时下，不少青少年、年轻人群为了摆脱近视眼镜，选择长时间佩戴隐形眼镜、角膜塑形镜，这样同样会损伤眼表的结膜细胞和角膜细胞，一来影响结膜细胞正常分泌黏蛋白，泪膜分为脂质层、泪液层、黏蛋白层，缺乏黏蛋白，脂质层、泪液层就不能有效贴附在角膜上面，无法滋润角膜。二来隐形眼镜可能改变眼球表面的形态，以及导致角膜表面液体无法正常交换，缺乏氧气和养分，引起干眼症。
不仅要对症治疗 更要健康用眼
当眼镜出现干涩时，不少人都会选择滴眼药水来舒缓干涩感，对于干眼症的患者而言，滴眼药水也是一种重要的治疗方法，不过要选择合适自己的眼药水。刘琳主任表示，眼药水又称为人工泪液，作用是模仿正常的泪液功能，目前眼药水的种类很多，例如可分为低粘度、高粘度等不同种类，眼科医生会指导患者选择合适的眼药水。另外，部分患者需要频繁使用眼药水，建议选择没有防腐剂的品类。
随着大家对眼部健康关注程度越来越好，目前医疗机构针对干眼症的治疗手段也越加丰富。例如广医一院干眼症治疗中心开展了热敷治疗、冷敷熏蒸、睑板腺按摩、强脉冲激光治疗等多种疗法，促进睑板腺功能的恢复，更好地修复泪膜层，大大缓解干眼症的症状。
除了对症治疗外，干眼症的患者还需要调整不良习惯，例如避免熬夜和长时间用眼，以及注意眼部卫生，到户外时戴上太阳眼镜，减少泪膜的蒸发，避免食用过于辛辣、刺激的食物。陈小姐通过调整生活作息、注意用眼，以及配合使用眼药水，经过一段时间后回来复诊，干眼的症状已经到明显缓解。
作为打工人长时间对着电脑是难以避免的，刘琳主任也提供了一个减轻眼镜负担的小妙招：将电脑屏幕放置于合适的距离，缓解眼部调节能力，同时将屏幕放低一点，让视线微微朝下，通过缩小睑裂减少泪膜蒸发，条件允许下可以在办公桌放置加湿的设备。
预防干眼症并不难 要控制好糖尿病等基础病
虽说年龄越大，出现干眼症的几率越高，但还是有办法让干眼症来得更晚。首先日常用眼时要注意休息，近距离用眼每30到40分钟后远眺，缓解眼部紧张的调节肌，同时同时避免在阴暗的环境中使用手机、平板。
糖尿病或者甲亢、红斑狼疮等自身免疫性疾病都会导致眼表结膜、角膜的损伤，从而诱发干眼症，刘琳主任建议有上述基础疾病的患者一定要重视并干预原发病，避免让其殃及池鱼，损伤视力。
（文/广州医科大学附属第一医院）
