运动不当竟会导致腋下肿块疼痛 快看看你做对没

运动不当导致腋下肿块疼痛，可能与肌肉拉伤、淋巴结肿大、副乳疼痛、皮脂腺囊肿感染、乳腺增生等因素有关。

1. 肌肉拉伤：运动过程中，若姿势不正确或运动强度突然增加，腋下周围的肌肉可能会受到过度牵拉，从而引发拉伤。肌肉拉伤后，局部会出现疼痛、肿胀，有时还能摸到类似肿块的硬结。这是因为拉伤导致肌肉纤维受损，周围组织出现炎症反应和淤血。

2. 淋巴结肿大：运动时身体的代谢加快，免疫系统也会更加活跃。如果身体存在感染，如呼吸道感染、上肢皮肤感染等，腋下的淋巴结作为免疫器官会发挥作用，可能会出现肿大和疼痛。肿大的淋巴结质地较硬，可活动，按压时疼痛明显。

3. 副乳疼痛：部分人存在副乳，副乳是除正常乳房外多余的乳腺组织，多位于腋下。运动时的震动和摩擦可能会刺激副乳，导致其出现疼痛，并且可能伴有肿块感。副乳疼痛在月经周期前后可能会更加明显。

4. 皮脂腺囊肿感染：腋下皮肤的皮脂腺分泌旺盛，如果皮脂腺导管堵塞，就会形成皮脂腺囊肿。运动时出汗较多，容易滋生细菌，导致皮脂腺囊肿发生感染，出现红肿、疼痛，囊肿也会增大，表现为腋下肿块。

5. 乳腺增生：女性在运动时，体内激素水平可能会发生一定变化。乳腺增生与内分泌失调有关，激素水平的波动可能会加重乳腺增生的症状，导致腋下出现放射性疼痛和肿块。乳腺增生引起的肿块通常质地较软，边界不清，可随月经周期变化。

对于肌肉拉伤，可在受伤后 24 小时内冷敷，之后热敷，还可遵医嘱使用云南白药气雾剂、活血止痛胶囊、三七伤药片等药物缓解症状。淋巴结肿大若由感染引起，需针对感染源进行治疗，可遵医嘱使用阿莫西林胶囊、头孢克肟分散片、罗红霉素胶囊等抗生素。副乳疼痛可通过调整内衣、减少运动刺激等方式缓解，症状严重时可能需要手术切除。皮脂腺囊肿感染可遵医嘱外用莫匹罗星软膏、红霉素软膏、夫西地酸乳膏等药物，必要时手术切除。乳腺增生可遵医嘱服用逍遥丸、乳癖消片、小金丸等药物。

运动不当导致腋下肿块疼痛的原因多样，每种原因都有其特点和治疗方法。当出现腋下肿块疼痛时，应及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，在运动前要做好充分的准备活动，选择适合自己的运动方式和强度，避免运动不当带来的健康问题。