空腹饮水竟加重肾负担？看看医生怎么建议

空腹饮水竟加重肾负担？看看医生怎么建议

在日常生活中，多数人都有早晨起床后空腹饮水的习惯。因为人们认为这样饮用一杯水将能有效地促进人体内的新陈代谢，从而加速肠胃的蠕动，起到帮助人体排垃圾的目的。虽然空腹饮水很好，但是也要掌握正确的方法。

近日，王大爷总感觉身体有些异样感。最初王大爷并没有放在心上，因为他认为人上了年纪多少会有一些问题。但是在两周后，王大爷明显感觉身体的不适感越来越严重，便开始警觉起来并及时就医。医生初步检查后，怀疑王大爷的肾脏功能出现了一点问题，建议进一步复查。医生通过仔细询问王大爷得知，原来王大爷每天都有空腹饮水的习惯，本来这是好事。但是王大爷每日饮水超过正常值，所以长时间下来便影响到肾脏的功能。医生提醒各位朋友，空腹饮水虽好，但是以下几点一定要放在心上。

一、适度饮水

早起一杯水，但是所谓的“一杯”这个概念非常模糊。因饮水者的不同，所饮用的水量也有所不同。如果过度饮水，不仅对身体没有半分好处，还会给人体的肾脏造成较为严重的负担，从而影响机体的肾脏功能。所以，建议每天早上空腹饮用200毫升水为最佳。

二、饮用白开水

所谓一杯水，除了“一杯”的概念模糊以外，水的概念也让大家很困惑。不同的人选择饮用的水也是五花八门，有喝蜂蜜水的，有喝茶水的等等。其实，空腹饮用白开水最佳。白开水清淡无味，不会对肠胃造成任何刺激。人体在处于空腹时，更需要避免对肠胃的伤害。如果饮用过甜、过咸的水都会在一定程度上损伤肠胃功能，从而造成负面影响。

三、刷牙后饮水

人体通过一晚的睡眠后，口腔也会滋生一定量的细菌。所以，早晨起来后的第一件事便是刷牙，以保证口腔健康。一定要在完成口腔清洁工作后再空腹饮水，切忌在刷牙前饮用白水，这样很有可能将口腔内的细菌带入肠胃，从而影响肠胃的健康。

四、饮用温水

在空腹饮水时，需要把握好水的温度。一定不能空腹饮用过烫的水或是冷水，这样容易给肠胃部黏膜造成一定的损伤。因此，饮水时，以温水为最佳选择，还可以在一定程度上加快肠胃的蠕动，缓解便秘的症状。

所以，为了真正做到养生，以上几点一定要多加注意！