据报道，日前，杭州一位13年驾龄的老司机在高架上求助：“我在绕城高速刚转入杭徽高速这个位置，我身体不舒服没法再开车了，需要你们来帮帮我，但不需要救护车，谢谢。”据称，该司机看到右侧护栏外面的远处是高落差（后经交警测算桥面与地面落差大约有25米），瞬间腿脚发软、手心冒汗，无力踩油门和刹车，只好慢慢把车停靠在硬路肩上，报警求助。告诉交警，自己在平地上开车一点问题都没有，就是有恐高，之前类似的情况已经发生过两次，
有专家表示，该情况很可能是急性发作的“恐惧症”，也被称之为“恐怖症”或是“恐怖障碍”，这是急性焦虑的一种表现。
什么是急性焦虑？
急性焦虑症，又称惊恐发作、惊恐症，它有突如其来和反复出现的莫名恐慌和忧郁不安的特点，每次发作持续几分钟到数十分钟，发作呈自限性。
该病发作时，急性焦虑症病发时病人突然觉得心慌，气急，窒息感，有人感觉就要死了，有人感觉这关过不去就会疯了，一时间浑身出汗，四肢无力甚至动弹不得，其实都未必会死或疯掉。患者往往有很强的求医欲，但往往都是去内科急诊或心血管科看病。极端典型个案中，有花费40万反复做各种检查都未能得到确诊的。
5个自我治疗方法缓解急性焦虑
1、改变对生活事件、挫折、压力的看法：应该认识到压力并不全都是坏的，把它当作一个使自己能力提高的机会。同时对自己的 期望不可过高，制订的目标可比自己的能力稍高一点儿，“去摘你跳一下就能拿到的果子 ” 。
2、自我放松练习：在烦躁不安时，先让自己坐下来。紧握拳头，并绷紧胳膊，体验上肢的紧张感觉，然 后忽然把拳放开，体会手臂的沉重、无力、放松。反复做几次，你身体的放松会带动精神的放松。
3、体育运动：肢体活动有利于缓解焦虑，对那些平时容易急躁的人，应多参加慢跑、 打太极拳、下棋、游泳等运动，可增强自我控制能力、稳定情绪。
4、变换环境：多听一些舒缓流畅的音乐；去参加一些户外活动，亲近大自然，培养琴棋书画的爱好，可陶冶性情。
5、做应当做的事，不能任由情绪支配；不要因心情不好而逃避生活。硬着头皮做下去， 你会发现事情没有预想的那么糟。
