抑郁障碍的临床治疗将走向“生物-心理-社会”模式 如何预防抑郁？

“我国临床治疗将从生物医学模式逐渐走向‘药物-心理-社会’治疗模式，这是大势所趋。”近日，首都医科大学宣武医院神经内科心身病学组副主任医师闵宝权在第三届全国心理咨询与临床应用公益论坛上表示，目前我国抑郁障碍患者高达5000万人，但很多患者由于害怕社会的歧视，而不肯到精神心理专科进行规范治疗，而只是去内科就诊，对内科医生单纯强调躯体症状，掩饰自己情绪上的问题。

而内科医生也往往无暇顾及患者心理问题，只看重表面症状，忽视从“心”治疗，造成了某种程度上的漏诊、不规范治疗，延误了患者病情。因此，我国临床治疗亟需医护工作人员和社会心理工作者们掌握足够的心理知识、人文知识，整合完善“药物-心理-社会”治疗模式，使患者得到更精确、更全面的医疗服务。

抑郁症主要有哪些表现？

情绪低落：高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。《红楼梦》中整天皱眉叹气、动不动就流眼泪的林黛玉就是典型的例子。

思维迟缓：自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难。患者觉得脑子空空的、变笨了。

运动抑制：不爱活动，浑身发懒。走路缓慢，言语少等。严重的可能不吃不动，生活不能自理。

如何预防抑郁？

保持乐观的心态

心态真的很重要，尽量让自己开心的，爱吃的尽量吃，爱玩的就放开玩，平时想事太多，太爱钻牛角尖就不好了，平和心真的很重要，如果有很多事被压抑在心底很久，不妨找个可以信赖的人说说，或者不想找朋友说，可以找素不相识的网友聊，总是事情不要独自憋着。

多听轻松的音乐

音乐的力量真的很大，轻松欢快的音乐可以让人心情舒畅，而且音乐对人的潜意识也有很强的影响，能帮助不让悲伤孤独占据你大脑的全部。

多交朋友

无论怎样，多与人交往是件好事，只要不是坏朋友，都会给你带来很多生活的乐趣，抑郁的情绪也会被冲淡很多。

不开心可以看看搞笑的电影或者娱乐节目

如果觉得很不开心，无法自我调整，那就借助下外力，看看搞笑片，或者一些搞笑的娱乐综艺节目，可以让你暂时放松下心情，让不开心的情绪得到较好的调整，等到心情稍微平复些在自己想想一直觉得郁闷的事，或许已经不是之前那么不畅快了。

做些自己喜欢的事

个人兴趣爱好是防止抑郁的很好选择，例如平时比较喜欢写字画画，那就多多静下心来写写画画，又或者比较喜欢打球，那就约上朋友一同打打球，总之多做做喜欢的事，对自己的身心有好处，并且对自己的才艺等也会有所提高。