抑郁症与糖尿病相关 多吃鱼可预防

　　抑郁症糖尿病 两者密切相关

　　根据资料统计，近年来，15岁至18岁年龄段的青少年，在发展成长阶段，由于心理调整不过来，患抑郁症的比例大大提高。

　　而最近德国一项研究显示，抑郁症患者比普通人更容易患Ⅱ型糖尿病；糖尿病患者得抑郁症可能性更高。医生需要糖尿病患者积极参与治疗，但抑郁的患者行动消极。“在这些情况下，抑郁症成为主要拦路虎。”德国糖尿病协会心理学委员会主席伯恩哈德·库尔策说。

　　福建省红十字会心理援助中心办公室副主任詹锦华认为，抑郁症人群的发病原因很多，其中主要是不良的社会性和心理性因素。

　　詹副主任建议广大社会人员，特别是年轻人，可以通过运动抗击抑郁症，运动可以减轻心理压力，增强体质，提升自信。

　　有趣的是，日本一位博士在美国《小儿科》杂志上的一项关于预防抑郁症的新研究。

　　男孩多吃鱼可防抑郁

　　日本东京大学村上健太郎博士对3067名12—15岁之间男孩的膳食进行评估后发现，男孩从鱼肉中摄取的十二碳五烯酸（EPA）越多，抑郁情绪就越少。该研究首次证实，男孩多吃鱼有助于预防抑郁情绪。

　　吃鱼特别是海鱼，能提供孩子成长所必须的氨基酸，这一点对男孩女孩是一样的。鉴于此，日本营养学家给家长们推荐了一款孩子在任何季节都适宜吃的鱼餐：

　　香煎银鳕鱼

　　原料：法国银鳕鱼一块（100克）、生抽（1/4茶匙）、鸡蛋清（1个）、橄榄油（2茶匙）。

　　做法：1.将银鳕鱼解冻、洗净，稍微晾干；2.在银鳕鱼两面涂抹鸡蛋清；3.在煎锅里放入橄榄油，小火煎至鱼块两面呈金黄色；4.均匀淋上生抽，起锅后即可食用。