嘴唇总是干裂、灼热刺痛甚至嘴角紧绷得难受，这很可能是得了唇炎。数据显示，大概12%的人都遇到过这种情况，尤其是长期待在空调房里的上班族，发病率明显更高。
唇炎诱因解析
唇炎的常见诱因主要和环境、习惯、过敏及营养有关。当环境湿度低于30%时，嘴唇水分会快速蒸发，干燥加剧；舔唇或咬唇的习惯会破坏唇部表面的油脂屏障，导致水分流失更快，越舔越干形成恶性循环；部分润唇膏、唇釉中的香精、防腐剂可能引发过敏，用这类产品的人唇炎复发概率更高；缺乏维生素B族会影响唇部上皮细胞代谢，出现红斑、脱屑等典型症状。
三重防护策略
物理屏障修复
选含有神经酰胺、透明质酸的润唇产品，能帮助修复唇部屏障，建议每2小时补涂一次；夜间可用封闭性保湿产品（如凡士林类）加强锁水修复；户外活动时需用具备防晒功能的护唇产品，避免紫外线损伤。
过敏源管控
暂停使用含香精、酒精等刺激性成分的唇部化妆品；减少辛辣食物及芒果、菠萝等易致敏水果的摄入；餐具要彻底洗净，避免残留清洁剂刺激唇部。
营养支持
每日多吃深色蔬菜（如菠菜、西兰花）补充维生素B族，维持细胞正常代谢；若嘴唇脱屑明显，可外用含维生素E的护肤品辅助修复。
专业诊疗指征
若家庭护理3周后症状未缓解，或出现嘴唇肿胀、渗液、溃烂等情况，需及时就医。医生可能通过皮肤测试排查过敏原，必要时开具针对性外用药物；反复发作者建议排查糖尿病、自身免疫病等系统性疾病。
预防管理方案
可记录唇部护理及饮食情况，追踪症状变化以便找诱因；空调房内用加湿器维持40%~60%的湿度，减少水分流失；定期更换唇刷、口红等化妆工具，避免微生物污染；饮食不均衡者建议定期检测营养状况，及时纠正维生素B族缺乏。
唇炎虽常见，但做好日常防护就能有效缓解。关键是改掉舔唇、撕皮的坏习惯，选对护唇产品，注意环境湿度和营养均衡。若症状加重或反复，及时就医排查原因，就能让嘴唇重新恢复健康状态。
