很多人可能没意识到，单纯疱疹病毒（HSV）其实是我们身边的“潜伏者”——一旦感染，它会在体内终身“定居”，全球约67%的人都携带HSV-1型。平时它不会“兴风作浪”，但当免疫力变弱（比如熬夜、感冒、压力大）时，就会“激活”，导致嘴角或口腔长出疼痒的水疱。还有个新趋势要注意：以前HSV-1主要引起口唇疱疹，现在通过口-生殖器接触，也可能导致生殖器疱疹，所以防护可不能大意。
发作时的科学应对：药物与修复
对付疱疹，现在常用“外用+内服+修复”的联合方案。外用药物里，有些新剂型用了纳米技术，比传统软膏吸收得更快更好，能直接作用在水疱上；口服药可以缩短病程，但医生会定期检查肾功能；创面修复时，有些促进表皮生长的药物能帮着加快愈合，不过一定要遵医嘱使用。
日常护理：记住“三温三不”原则
护理的核心是“干净+温和”，这几点一定要做到：早晚用温盐水漱口（别太烫），吃温凉的食物（避免刺激水疱），保持体温稳定（别忽冷忽热）；别吃辛辣刺激的东西，别撕水疱的结痂（越撕越容易留疤或感染），别和别人共用杯子、毛巾等个人物品。另外，含锌氧化物的敷料能降低感染风险，但千万别用含酒精的漱口水——会刺激创面，加重疼痛。
少复发的关键：养出好免疫力
想让疱疹少“闹事儿”，得把免疫力“养”好。规律运动很有效，研究显示坚持运动的人复发次数能明显减少；平时补充点维生素B、C和锌，能帮着加强黏膜的防御能力。但要注意，别乱用人参或抗生素类漱口水，反而会打破口腔里的菌群平衡，让复发更频繁。
特殊人群：这些细节要注意
孕妇得特别小心，避免病毒传给宝宝；糖尿病患者要严格控血糖，不然创面难愈合；免疫力低的人（比如化疗、移植术后患者）要定期查病毒情况。所有治疗都得让医生评估，千万别自己长期吃抗病毒药。
别信偏方！这些做法很危险
民间的“茶油抹水疱”“大蒜贴敷”真的别试！植物油可能让病毒存活更久，拖长病程；生蒜的强刺激性会把黏膜弄伤更厉害。还有“喝凉茶降火”的说法，其实疱疹和中医“上火”没有直接关系，乱喝寒凉的茶会伤脾胃，得不偿失。
什么时候该找医生？
如果出现这些情况，一定要及时就诊：水疱超过2周还没好，皮损面积超过5cm²，或者伴随发烧、局部淋巴结肿大。免疫力低的人（比如老人、慢性病患者）早干预能大大减少并发症风险。第一次发作的患者，最好做个病毒分型检测，知道是HSV-1还是HSV-2，以后预防更有针对性。
总之，疱疹虽然常见，但并不可怕——只要摸准它的“脾气”：平时通过运动、营养把免疫力养起来，发作时科学护理（别信偏方），该就医时及时找医生，就能把它“控制”得很好。记住，科学应对才是对付疱疹最靠谱的办法。
