我们的呼吸系统就像一套连通的“空气管道”：鼻子、咽、喉是“上游管道”（医学上叫“上呼吸道”），气管、支气管是“下游管道”（下呼吸道）。普通感冒是上游管道被病毒“堵了”，而支气管炎是下游管道“发炎了”——这就是呼吸道感染的“上下之分”，能帮我们快速判断病情有没有往肺里“钻”。
支气管炎的“症状信号”识别
支气管炎发作时，身体会一步步发出“警告”：一开始干咳，是气道被炎症刺激得“痒”；慢慢有痰，说明炎症加重，分泌物变多了；如果痰变黄色，是免疫细胞在和病菌“作战”后的“产物”；要是发烧，就是全身都在对抗炎症了。还有人晚上会突然咳得厉害，这是气道变得敏感（高反应性）的表现。大概60%的患者会觉得胸闷，多是支气管收缩“挤”得慌导致的。
规范治疗的“双轨策略”
治支气管炎得“科学应对”：如果是病毒引起的，不用吃抗菌药，重点是缓解症状（比如止咳、化痰）；如果是细菌感染，得让医生判断要不要用抗菌药——毕竟抗菌药只对细菌有用，对病毒没用。中医则是看“阶段”：刚发作时要“宣肺止咳”（帮气道“通通气”），后期要“化痰排痰”（把肺里的“痰垃圾”清出来）。特别要注意：抗菌药不能自己乱吃，不然会让细菌变“耐药”，以后再用就没效了。
康复饮食的“分级管理”
支气管炎恢复期，吃什么要“分轻重”：首先选润肺的，比如梨煮的羹、百合熬的粥，能帮呼吸道“润润”；辣的、烧烤、冰饮这些刺激的要忌口，不然会让气道“抽筋”（痉挛），加重咳嗽；蛋白质要适量吃，比如鸡蛋、鱼这些好消化的优质蛋白，但别吃太多——吃多了可能会让痰变多。另外，适量补点维生素C（比如吃点橙子、猕猴桃）有助于恢复，但别过量，不然会闹胃疼。
规范治疗的“双轨策略”
治支气管炎得“科学应对”：如果是病毒引起的，不用吃抗菌药，重点是缓解症状（比如止咳、化痰）；如果是细菌感染，得让医生判断要不要用抗菌药——毕竟抗菌药只对细菌有用，对病毒没用。中医则是看“阶段”：刚发作时要“宣肺止咳”（帮气道“通通气”），后期要“化痰排痰”（把肺里的“痰垃圾”清出来）。特别要注意：抗菌药不能自己乱吃，不然会让细菌变“耐药”，以后再用就没效了。
康复饮食的“分级管理”
支气管炎恢复期，吃什么要“分轻重”：首先选润肺的，比如梨煮的羹、百合熬的粥，能帮呼吸道“润润”；辣的、烧烤、冰饮这些刺激的要忌口，不然会让气道“抽筋”（痉挛），加重咳嗽；蛋白质要适量吃，比如鸡蛋、鱼这些好消化的优质蛋白，但别吃太多——吃多了可能会让痰变多。另外，适量补点维生素C（比如吃点橙子、猕猴桃）有助于恢复，但别过量，不然会闹胃疼。
预防复发的“综合防护”
想躲开支气管炎，得从“日常小事”护肺：戒烟戒酒是关键，能减少对气道的“刺激”；用空气净化器能少接触灰尘、花粉这些“过敏原”；规律动一动（比如每天散步30分钟、打太极），能帮免疫力“变强”。打流感疫苗也能降低感染风险——毕竟流感容易引发支气管炎；过敏体质的人，最好定期查肺功能，早发现气道有没有“变敏感”。一般来说，急性支气管炎规范治疗2-3周就能好，但拖着不治，可能会变成肺炎。
就医指导与病情监测
如果咳了超过3周还没好，或者出现呼吸困难（比如爬两层楼就喘得厉害）、高烧不退（体温超过38.5℃一直降不下来），一定要赶紧去正规医院。慢性支气管炎患者，建议记个“症状日记”：比如一天咳几次、痰是黄的还是白的、有没有胸闷，这样医生能更快“摸清楚”病情。还有，不管是想停药还是改治疗方案，都得问医生——自己乱改可能越治越糟！
总之，支气管炎是下呼吸道的“炎症小麻烦”，但处理不好也会变“大问题”。只要学会认症状、规范治、会吃饭、防复发，再加上及时找医生，就能让我们的“呼吸管道”保持通畅，舒舒服服呼吸。
