普通感冒后一直咳嗽，是很常见的情况。有研究显示，大概38%的成年人在呼吸道感染后，咳嗽会拖很久，主要和病毒破坏呼吸道黏膜、免疫系统持续“过度反应”有关。如果咳嗽超过2周还没好，建议及时去检查，排除其他潜在问题。
为什么感冒后咳嗽老不好？
病毒会破坏呼吸道的上皮细胞，就像皮肤被蹭出小伤口一样。这种损伤会让气道对冷空气、粉尘等刺激变得特别敏感；同时，就算病毒已经被清除，免疫系统还在不停释放炎症因子，让气道一直处于“敏感紧绷”的状态。这种免疫的“后遗症”，就是咳嗽迁延不愈的关键原因。
怎么应对这种持续性咳嗽？
1. 先做专业医学评估
建议做这些检查：高分辨率CT能看支气管有没有结构变化，肺功能测试能测气道阻塞程度，呼出气一氧化氮检测能反映气道炎症水平。这些结果能给后续治疗提供客观依据。
2. 按医生指导用药
医生会根据症状选药：镇咳药能抑制咳嗽反射，祛痰药能降低痰液黏度、促进排痰，抗过敏药可调节气道高反应状态。一定要在医师指导下用药，别自行购买，避免引发不良反应。
3. 日常综合护理要做好
多维度调整生活方式：每天喝够适量温水，适宜温度的液体能帮助呼吸道纤毛摆动（利于排痰）；家里湿度保持在50%-60%，这个环境最适合呼吸道黏膜修复；饮食上可以吃梨、百合等润肺食材，有实验显示这类食物中的成分能促进上皮细胞修复。
特殊人群要特别留意
中老年人要警惕慢性咳嗽和基础病的关联，比如慢性阻塞性肺疾病可能表现为不典型咳嗽；妊娠期妇女如果持续咳嗽，要考虑百日咳等特殊感染；儿童反复干咳，需排除过敏性咳嗽变异性哮喘。所有持续咳嗽的人，都要做鉴别诊断，排查胃食管反流、鼻后滴漏等继发因素。
最近的研究有哪些新发现？
近年研究发现，维生素D代谢和呼吸道修复有关，补充维生素D可能促进黏膜修复；还有研究显示，特定呼吸训练能增强气道适应性，但具体怎么做要听专业人士指导。
对付持续性咳嗽，需要建立“医学评估-药物干预-环境调节-营养支持”的综合体系。建议根据自身情况制定个性化方案，在医生指导下系统管理。科学干预能有效缓解症状，促进呼吸道功能恢复。
