很多人可能都有过这样的经历：右背靠近手臂的地方疼了好一阵子，贴了膏药、揉了揉也不见好，这时候就得警惕是不是肩周炎在作祟了。毕竟肩周炎作为临床常见的肩部疾病，不仅会让肩部本身酸胀不适，疼痛还可能放射到周边区域，比如我们说的右背近手臂处，要是疼了1个月还没缓解，可不能当成“小毛病”忽视。
右背近手臂疼为啥会跟肩周炎扯上关系？先搞懂病因
肩周炎的发生并非偶然，而是肩部软组织退变、长期过度活动、姿势不良等因素共同作用的结果。比如长期伏案工作的人总保持含胸驼背姿势，肩部肌肉持续紧张，时间久了就容易引发无菌性炎症；要是肩部曾受过急性挫伤却没规范治疗，也可能埋下肩周炎的隐患。研究表明，年龄增长导致的肩部肌腱血供减少是重要诱因，尤其是50岁左右人群发生率更高，因此肩周炎也被称为“五十肩”；同时，糖尿病患者肩周炎发生率比普通人高2-3倍，这可能与血糖异常影响肩部软组织代谢有关。这些因素会刺激肩部周围神经，进而让疼痛放射到右背靠近手臂的位置。
除了疼，肩周炎还有这些“信号”别忽视
搞清楚疼痛的来龙去脉，接下来就得警惕肩周炎发出的这些“信号”——除了右背近手臂的疼，还有不少容易被忽略的表现。如果疼痛已经持续1个月，还伴有肩部活动受限，比如抬手梳头、穿衣服时肩膀抬不起来，或者外展手臂时疼得厉害，就得留心了；其次是夜间疼痛加重，很多人侧睡压到患肩时会疼得睡不着，甚至被疼醒；另外，肩膀会变得怕冷，就算天气不冷也觉得凉飕飕的，得裹围巾或穿厚点才舒服。这些症状叠加，大概率是肩周炎在“搞事”，但也不能自行下结论，毕竟颈椎病压迫神经也会导致类似疼痛，需要进一步检查区分。
肩周炎的治疗方法，不止吃药和按摩那么简单
提到肩周炎治疗，很多人第一反应是吃药、贴膏药或按摩，但其实现在的干预手段已经更科学多元。药物方面，非甾体抗炎药、肌肉松弛剂和活血化瘀的中成药物能缓解疼痛、减轻炎症，但这些药物必须在医生指导下使用，不能自行购买服用。物理治疗方面，热敷、按摩、针灸等传统方法依然有效，研究表明体外冲击波治疗效果也不错，它能通过机械应力刺激肩部组织修复，缓解疼痛和改善活动度的效果比单纯按摩更持久。如果病情严重到肩膀完全僵住，可能需要手术治疗，但这种情况比较少见。另外，运动疗法很关键，比如钟摆运动、爬墙运动，每天坚持做几分钟能帮助恢复活动度，但一定要在医生指导下进行，避免错误动作加重损伤。
疼了1个月还没好？这些事你得马上做
如果右背靠近手臂的疼痛已经持续1个月，不管是不是肩周炎，都得先去正规医院检查，比如做肩部X线或MRI，排除肩袖损伤、颈椎病等其他疾病——毕竟颈椎病压迫神经也会导致右背和手臂疼，误诊会让治疗方向跑偏。确诊肩周炎后，要严格遵医嘱治疗，按时用药、坚持物理治疗和康复训练，可不能因为疼就不动肩膀，越不动肌肉越僵，最后可能真的“冻”住。平时还要调整姿势，避免长时间低头或保持同一姿势，工作间隙多活动肩膀，比如耸耸肩、转转胳膊，预防肩周炎加重或复发。
其实很多人对肩周炎的理解比较片面，觉得疼了休息就能好，但实际上它需要科学干预，尤其是疼了1个月还没缓解的情况，更不能掉以轻心。只要找对方法、及时治疗，大部分肩周炎患者都能慢慢恢复肩部功能，不用过度焦虑。
