中耳炎：潜伏的夜间健康威胁
夜间突然发作的耳痛，很多人以为是普通炎症忍忍就过，其实可能是中耳炎在“报警”。有临床数据显示，约37%的夜间耳痛最终确诊为中耳炎。这种常见却容易被忽视的疾病，背后藏着几个关键的发病原因，尤其在特定情况下更容易找上门。
病原体入侵机制
比如上呼吸道感染（像感冒、鼻炎）时，鼻咽部的黏膜会肿胀，导致连接鼻腔和中耳的咽鼓管“不通畅”——这条大概3厘米长的小管道，本来是平衡气压、排出分泌物的“通道”，一旦堵了，鼻病毒、肺炎链球菌这些病原体就容易“乘虚而入”。研究发现，很多急性中耳炎是病毒先破坏黏膜屏障，细菌再跟着引发炎症。
气压失衡效应
咽鼓管还有个重要作用——调节中耳里的气压。如果外界气压突然变化（比如坐飞机、潜水），或者鼻子长期堵着（像慢性鼻炎），中耳里就会形成“负压”，相当于“吸”着黏膜，导致毛细血管扩张、渗液，慢慢就变成了中耳积液。有研究发现，慢性咽鼓管不通的人，得中耳积液的概率比普通人高很多。
免疫波动影响
还有个容易被忽略的点——免疫力波动。人到了晚上，免疫力会自然下降约20%，中耳黏膜的“防御墙”也会变弱。如果平时营养没跟上（比如缺维生素D）、总熬夜累着，免疫力更差，中耳炎就更容易发作。有临床观察发现，维生素D水平不正常的人，中耳炎复发的风险会更高。
综合防治策略
想降低中耳炎风险，其实可以从日常习惯入手：第一，管好鼻子——每天用生理盐水冲洗鼻腔，能把过敏原、病菌冲掉，减少咽鼓管被堵的可能；第二，应对气压变化——坐飞机、高铁时，嚼口香糖或者做吞咽动作，能帮咽鼓管打开，平衡气压；第三，补对营养——适量吃点含维生素A（帮黏膜修复）、锌（调免疫力）的食物，比如胡萝卜、瘦肉、坚果，对防御炎症有帮助。
如果已经出现持续耳痛，可以先试试这些办法：用温毛巾敷耳朵附近，促进血液循环缓解疼痛；同时多做咀嚼、吞咽动作，帮咽鼓管通一通。但如果耳痛还伴随听力下降、耳朵流脓、发烧，一定要赶紧去医院——医生会用耳镜看鼓膜情况，做声导抗测试查中耳压力，严重的可能需要鼓膜穿刺把积液抽出来。
认知误区解析
误区一：耳朵疼就随便用滴耳液
有些含酚甘油的滴耳液，可能会损伤鼓膜（尤其是已经穿孔的情况），能不能用、用什么，得听医生的，别自己乱买。
误区二：频繁掏耳朵
耳垢（耵聍）其实是耳朵的“天然保护盾”，能抗菌、防尘。老用棉签或挖耳勺掏，反而会破坏耳道皮肤的屏障，容易引发感染。如果耳垢太多堵了耳朵，建议每3-6个月去医院让医生帮忙清理，别自己瞎掏。
误区三：耳痛忍忍就好
中耳炎拖久了可能变严重，比如引发乳突炎（耳朵后面骨头发炎）、面神经损伤（脸歪）这些并发症。有数据显示，及时去医院治疗，能大大缩短恢复时间，也能避免并发症。
总的来说，中耳炎不是“小毛病”，夜间耳痛、耳朵闷堵这些信号别忽视。平时做好鼻腔护理、应对气压变化、补对营养，能防着它找上门；要是出现严重症状，赶紧找医生——早发现、早处理，才能避免把小问题拖成大麻烦。
