当刷牙出血、牙龈红肿发脆，或是嚼东西时牙齿有点晃，这些可不是暂时的小不适——现代口腔医学研究发现，它们很可能是牙周炎的早期信号。我国成年人里得牙周炎的不少，但真正接受规范治疗的人却不多，这种慢性疾病会悄悄“啃”掉牙齿健康。
牙周炎是怎么来的
牙菌斑生物膜是牙周炎的“主谋”，它的形成有步骤：先有细菌在牙面上“安家”，接着通过代谢慢慢钙化，最后变成硬邦邦的牙结石。更要注意的是，这些致病菌还会通过牙龈炎症钻进血液循环，和全身健康扯得上关系。
怎么判断有没有牙周炎
医生会用这几个方法评估：
- 看牙龈：用口腔内窥镜观察——健康牙龈是粉橘色，表面有像橘子皮那样的点状纹理；如果发红、肿胀，就是信号。
- 用探针测：用牙周探针量牙龈沟深度，超过3mm说明有问题；超过6mm的话，可能会引发脓肿。
- 拍X光片：数字X光片能看清牙槽骨有没有被“吃掉”，比如牙周膜间隙变宽、牙槽骨顶部变平，都是典型表现。
牙周炎该怎么治
医院里的专业处理
- 清结石：超声波洗牙加上龈下刮治，能把牙齿表面和牙龈下的钙化结石清干净。
- 局部用药：含氯己定的缓释药能长时间抑制细菌，帮牙龈消炎。
- 激光辅助：特定波长的激光照射，能促进牙龈组织修复。
自己在家要做好这些
- 正确刷牙：用改良巴氏刷牙法，每次刷够2分钟，能更有效清掉牙菌斑。
- 每天用牙线：牙齿相邻的地方容易藏细菌，牙线能帮着清干净，降低出问题的概率。
- 选对漱口液：含茶多酚的漱口液可以日常用，辅助清洁口腔。
吃什么能护牙周
饮食上要注意这几点：
- 别吃刺激的：太烫、太辣的食物会加重牙龈炎症，尽量少碰。
- 多吃抗氧化的：橘子、橙子这类柑橘水果，还有深绿色蔬菜（比如菠菜、西兰花），富含维生素C，能帮着维持牙周组织健康。
- 嚼点“功能性”食物：坚果、芹菜这类粗纤维食物，嚼的时候能促进唾液分泌——唾液就像天然保护膜，能冲刷细菌、保护牙龈。
现在有什么新发现
最近研究有两个小突破：一是补充特定口腔益生菌，可能通过“抢位置”把坏细菌挤走，调节口腔菌群平衡；二是规律嚼无糖口香糖，能改善牙周指标——因为既能轻微清洁牙齿，还能让唾液变多，稀释口腔里的有害物。
怎么预防牙周炎
关键是建立“定期维护”的习惯：
- 儿童青少年：每3个月做一次口腔检查，早发现早处理。
- 成年人：每半年洗一次牙（专业洁治），把日常刷不到的结石清掉。
- 长期管理：每年做一次全面牙周检查，及时发现隐藏的问题。
最后要强调的是，做完基础治疗后，一定要重视“维护期”。研究显示，治疗后半年内定期复查，能让疗效更稳定——这时候可以适当增加专业维护的频率，再配合每天的家庭护理（刷牙、用牙线），才能让牙周组织一直保持稳定状态。
其实牙周炎的核心是“防大于治”，早重视、早干预，才能守住牙齿的“地基”。
