咽喉是呼吸道的“大门”，如果出现咳血、发热等症状，通常是身体在和致病因素“对抗”呢。搞清楚这些症状背后的道理，学会科学应对，对保护咽喉健康特别重要。
黏膜出血：不是肺的问题，是咽喉毛细血管“破了”
咽喉黏膜下面藏着很多细细的毛细血管，要是炎症刺激让血管胀起来、充血了，哪怕轻轻咳嗽一下，都可能把血管弄破出血。临床上发现，不少急性咽炎患者都会有不同程度的黏膜出血，一般是一点点的渗血，和肺部咳血那种鲜红的块状血不一样。如果出血量比较大，或者超过24小时还在出血，得去检查排除其他问题。
发热：身体“主动升温”打病毒
发烧其实是身体对抗感染的重要办法。炎症因子会刺激大脑里的体温调节中枢，让外周血管收缩、肌肉发抖，这样体温就升上去了。研究发现，体温到38.5℃的时候，大部分病毒繁殖得就慢多了。如果体温超过38.3℃，可以用物理降温，比如用温水擦脖子、腋窝这些大血管多的地方，但别用酒精之类的刺激性东西。
咽痛：“疼-咳-更疼”的恶性循环
咽喉里的痛觉感受器特别多，每平方厘米有120个！炎症产生的前列腺素、缓激肽这些东西一直刺激它们，就会形成“疼-咳嗽-更疼”的恶性循环。咽东西的时候，食物摩擦发炎的地方，会让损伤更严重。含点有薄荷脑的局部麻醉剂能暂时止疼，但要是疼了超过48小时，得赶紧去医院。
家庭护理：前3小时是关键，这3步要做好
发现咽部有问题的前3小时是控制病情的关键，试试这些办法：
- 温盐水漱口：用40℃左右的生理盐水（浓度0.9%，和医院挂水的一样），每2小时漱口一次，能清洁喉咙、减轻黏膜肿。
- 蒸汽吸入：把50℃的热水倒进容器，加一点桉树精油，用毛巾裹住头，吸10分钟蒸汽。
- 冷敷止痛：用冰袋敷脖子两侧（别敷气管），每次15分钟，能挡住疼痛信号。
环境管理也很重要，房间温度保持在22℃左右，湿度55%-65%最好。别吃太烫、太辣的东西，如果张着嘴才能呼吸，或者声音哑了超过10天，得赶紧去医院。
这些误区别踩！好多人都错了
临床上常看到有人用错方法，这些做法有风险：
- 乱吃抗生素：病毒性咽炎用抗生素没用，还会破坏咽喉里的正常菌群。
- 过度止咳：咳嗽是身体在清病原体，别随便用强力止咳药。
- 信偏方：吞饭团、涂醋之类的做法，会加重黏膜的机械损伤。
研究显示，大部分急性咽炎患者靠基础护理，7-10天就能好。但如果出现呼吸困难、脖子上淋巴结肿大、咳血越来越多，得马上去医院。
预防咽炎：做好3件事，少遭罪
- 好好洗手：用七步洗手法，重点搓指甲缝、指关节这些容易藏细菌的地方。
- 管好空气：流感高发的时候用高效空气净化器，能除掉99.97%的PM2.5。
- 睡够觉：每天睡7-8小时好觉，研究说睡眠不足的人，得咽炎的概率比别人高很多。
咽喉健康和全身免疫力关系很大，用科学的方法认识和管理，能有效减少咽炎发作。要是症状一直不好或者越来越严重，得赶紧找医生。
