很多人出现嗓子疼、干咳不止的情况时，常误以为是普通感冒，其实这可能是咽炎在“作祟”。咽炎是咽喉黏膜、黏膜下组织及淋巴组织的炎症，炎症刺激会导致咽喉黏膜充血水肿，引发疼痛；同时会触发呼吸道的咳嗽反射，导致频繁咳嗽。想要有效缓解这些症状，不能盲目用药，需先区分病因，再针对性治疗，同时配合科学的日常护理，才能让喉咙尽快恢复舒适。
先搞清楚：你的咽炎是病毒还是细菌引起的？
咽炎的病因主要分两大类——病毒感染和细菌感染，不同病因的治疗方向完全不同，这也是很多人用药无效的关键原因。根据权威急性咽炎诊疗指南的数据，约70%-80%的急性咽炎由病毒引起，比如鼻病毒、流感病毒、腺病毒等，这类咽炎常伴随鼻塞、流涕等上呼吸道症状，一般具有自限性；剩下的20%-30%则是细菌感染，最常见的是A组β溶血性链球菌，这类咽炎往往嗓子疼更剧烈，可能伴随发烧、扁桃体化脓等症状，需要针对性使用抗生素。
药物治疗：对症选药才有效，用药必须遵医嘱
药物是缓解咽炎急性症状的重要手段，但一定要在医生指导下使用，不能自己随便买药用，否则可能延误病情或产生副作用。 抗病毒药物：如果经医生诊断是病毒感染引起的咽炎，可能会开具抗病毒药物，比如阿昔洛韦、更昔洛韦、伐昔洛韦等，这些药物能抑制病毒的复制，帮助减轻咽喉炎症，缓解疼痛和咳嗽症状。但要注意，这类药物是处方药，且只对病毒有效，对细菌感染没用，所以不能自行服用。 抗生素：只有细菌感染导致的咽炎才需要用抗生素，比如阿奇霉素、罗红霉素、左氧氟沙星等，这些药物能杀灭引起感染的细菌，缓解炎症反应。但很多人一嗓子疼就吃抗生素，这是错误的——病毒感染用抗生素不仅无效，还可能破坏肠道菌群平衡，增加细菌耐药的风险。所以必须经过医生判断是细菌感染后，才能使用抗生素，且要按医嘱吃完整个疗程，不能擅自停药。 止咳药：如果咳嗽症状特别明显，影响休息和生活，医生可能会建议用止咳药缓解。常用的有喷托维林、福尔可定、那可丁等，这些药物能抑制咳嗽反射，减少咳嗽频率。但要注意，止咳药只是对症处理，如果咳嗽伴有咳痰，就不能用单纯的止咳药，否则会导致痰液无法排出，加重呼吸道感染；而且止咳药不能长期用，症状缓解后就要遵医嘱停药。
日常护理：这些细节对恢复同样重要
药物治疗能快速缓解咽炎的急性症状，但日常护理对促进咽喉黏膜修复、预防症状反复同样重要，甚至在某些情况下比单纯依赖药物更关键。很多人只重视吃药，却忽略了护理细节，导致症状迁延不愈或反复出现。以下这些护理要点要记牢： 保证充足的水分摄入：咽喉黏膜干燥会加重疼痛和咳嗽，所以要多喝温水，每次少量多次，不要等口渴了再喝。可以喝一些温和的草本茶，比如金银花茶、菊花茶，但要注意不要喝太烫的水，以免烫伤已经发炎的咽喉黏膜；也不要喝冰水或含糖量高的饮料，冰水会刺激黏膜，含糖饮料会增加痰液分泌。 避开有害刺激：吸烟的人要暂时戒烟，同时要避开二手烟、厨房油烟、粉尘等有害气体和物质，这些都会刺激咽喉黏膜，加重炎症。如果在空调房里，空气比较干燥，可以放一个加湿器，保持室内湿度在50%-60%，有助于缓解咽喉干燥。 注意休息，避免过度用嗓：咽炎发作期间，要尽量少说话，不要大声喊、长时间说话，让咽喉得到充分的休息。比如老师、销售、主播等需要经常用嗓的人，这段时间可以暂时减少用嗓的频率，必要时用手势或文字交流。同时要保证充足的睡眠，每天睡够7-8小时，这样才能增强身体的免疫力，帮助身体对抗感染。 调整饮食：这段时间要避免吃辛辣、油腻、刺激性的食物，比如辣椒、油炸食品、火锅等，这些食物会刺激咽喉黏膜，加重疼痛和咳嗽。可以吃一些清淡、易消化的食物，比如粥、烂面条、蒸蛋等，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，有助于黏膜的修复。
常见误区要避开，别让咽炎越拖越重
很多人在处理咽炎时，会陷入一些误区，导致症状加重或反复，以下这些误区要特别注意： 误区1：一嗓子疼就吃抗生素：前面已经提到，大部分咽炎是病毒感染，抗生素对病毒无效。如果随便用抗生素，不仅不能缓解症状，还可能导致细菌耐药，以后真正需要用抗生素的时候就不管用了。 误区2：用胖大海泡水喝能治咽炎：很多人觉得胖大海能润喉，就天天泡着喝。其实胖大海性寒，只适合风热感冒引起的咽炎，对于风寒或脾胃虚寒的人来说，喝了反而会导致腹泻、腹痛；而且胖大海不能长期喝，长期喝可能会导致大便稀薄、饮食减少等副作用。 误区3：咽炎好了就可以随便用嗓：咽炎刚恢复的时候，咽喉黏膜还比较脆弱，如果马上恢复过度用嗓的习惯，比如大声唱歌、长时间讲课，很容易导致咽炎复发。建议咽炎恢复后1-2周内，还是要注意保护嗓子，避免过度用嗓。 误区4：喝冰水能缓解嗓子疼：有些人为了暂时缓解嗓子疼，会喝冰水，但冰水会刺激已经发炎的咽喉黏膜，导致血管收缩，反而加重疼痛和咳嗽症状，所以不建议喝冰水。
读者常见疑问解答
疑问1：嗓子疼咳嗽，怎么判断是不是咽炎？：咽炎的主要症状是嗓子疼、咽干、咽痒、咳嗽，可能伴随轻微的发热或乏力；而感冒除了嗓子疼咳嗽，还会有明显的鼻塞、流涕、头痛等症状。如果自己分不清，建议去正规医疗机构的耳鼻喉科就诊，让医生通过检查判断。 疑问2：孕妇咽炎嗓子疼咳嗽，能吃药吗？：孕妇属于特殊人群，用药需要特别谨慎，不能自己随便买药吃。如果症状比较轻，可以先通过多喝水、多休息、吃清淡易消化的食物等方式护理；如果症状比较严重，一定要去医院就诊，医生会根据孕妇的情况，选择对胎儿影响最小的药物。 疑问3：咽炎会传染吗？：病毒感染引起的咽炎具有一定的传染性，主要通过飞沫传播，比如说话、咳嗽、打喷嚏时的飞沫；细菌感染引起的咽炎，比如链球菌感染，也可能通过密切接触传播。所以如果得了咽炎，要注意戴口罩，避免和家人共用杯子、毛巾等物品，防止传染给他人。 疑问4：慢性咽炎也能用这些方法吗？：慢性咽炎和急性咽炎的处理方法有所不同，慢性咽炎一般不需要用抗病毒药或抗生素，主要通过日常护理缓解症状，比如避免用嗓过度、避开刺激物、保持口腔清洁等；如果症状严重，医生可能会开一些局部用药，比如含片或漱口水。
不同人群的场景化护理建议
上班族：上班族经常在空调房里，空气干燥，而且可能需要长时间说话或开会。建议在办公桌上放一个小型加湿器，保持空气湿润；开会或说话时尽量降低音量，避免大声喊；中午可以休息15-20分钟，补充体力；平时可以备一些温水，随时喝几口润喉，不要喝含糖饮料或咖啡。 学生：学生可能因为上课发言、课间打闹过度用嗓，或者在人群密集的教室容易被传染。建议上课发言时尽量用适中的音量，课间不要大声喊叫；如果班级里有同学得咽炎，要注意戴口罩，避免近距离接触；放学后要早点休息，不要熬夜写作业，增强免疫力，同时要注意口腔卫生，早晚刷牙，饭后漱口。 慢性病患者：比如有糖尿病、高血压的患者，得了咽炎后，除了遵医嘱用药，还要注意监测自己的血糖、血压，因为生病应激可能会导致血糖、血压波动；护理时要避免吃含糖量高的食物，比如血糖控制不佳时不要喝蜂蜜水，同时要按时服用慢性病的药物，不要因为咽炎而停药。
最后要提醒大家，咽炎引发的嗓子疼咳嗽虽然常见，但如果症状持续3天以上没有缓解，或者出现发烧（体温超过38.5℃）、吞咽困难、呼吸困难等症状，一定要及时去正规医院的耳鼻喉科就诊，排除其他严重的疾病，比如急性扁桃体炎、会厌炎等。特殊人群（如孕妇、慢性病患者）在进行药物治疗或护理时，需在医生指导下进行，不要自行处理。
