牙齿缺了就像手机碎屏，特别影响生活质量。现在口腔医学有三种主流的缺牙修复方法，就像手机不同产品线，各有特点，得结合个人口腔情况、经济能力选最合适的。
活动义齿：能摘戴的灵活方案
活动义齿是由人工牙和基托组成的可拆卸假牙，通过卡环固定在剩下的牙齿上。它最大的好处是能每天摘下来清洁，特别适合缺牙多、牙槽骨条件不太好的人。第一次戴的人一般需要2-4周适应，咀嚼能力能达到天然牙的50%-70%。如果维护得好，平均能用8-10年，但刚戴的时候会觉得嘴里有异物感，说话也得适应一段时间。
固定义齿：磨邻牙换稳定的方法
固定义齿得把旁边健康的牙齿磨小一点当“桥墩”，再用金属或全瓷材料做“桥身”（桥体）。它的咀嚼效率能达到天然牙的80%-90%，但缺点是得磨旁边健康的牙齿，破坏牙釉质。有临床观察发现，大概15%的人用了10年后，旁边被磨的牙齿可能会蛀牙。所以建议年轻人先看看能不能做种植牙，尽量别随便磨健康牙。
种植牙：和骨头长在一起的“真牙”
种植牙是通过手术把钛或锆材质的“牙根”（种植体）放进牙槽骨里，等骨头和“牙根”长牢（骨整合）后，再装牙冠。它的受力方式和天然牙最像，每年牙槽骨的吸收量大概就0.1-0.2毫米，很轻微。2023年国际口腔种植学会的指南说，规范操作的话，5年存活率能到95%以上。虽然单颗种植牙费用大概8000-20000元，但长期用下来，反而比传统方法更划算。
选修复方案要考虑三个维度
- 骨量条件：种植牙对牙槽骨要求高，牙槽嵴高度得至少10毫米，宽度至少6毫米，骨密度得达到D2级（中等密度）；
- 经济能力：活动义齿单颗大概500-1500元，固定义齿每单位3000-8000元，种植牙是手术加修复体的总费用；
- 维护能力：活动义齿得每天摘下来刷，固定义齿要用桥体刷清理缝隙，种植牙得定期做种植体周围的专业维护。
常见误区得避开
- 误区1：“缺牙不影响健康”——其实缺牙会让旁边的牙齿歪倒、咬合乱，还可能引发颞下颌关节问题（比如下巴疼、响）；
- 误区2：“种植材料致癌”——很多长期研究都证明，钛种植体和癌症没关系；
- 误区3：“价格决定疗效”——不是贵的就一定好，比如糖尿病患者血糖没控制好，选活动义齿反而更安全。
就诊时最好带锥形束CT片（CBCT），医生会测骨宽度、鼻窦距离等12个参数，制定合适的方案。修复后要注意：活动义齿别用高温消毒（比如开水煮）；固定义齿别咬硬的东西（比如坚果）；种植牙要控制咬合力，别超过300牛顿（大概相当于咬碎一个苹果的力量）。每6个月做一次口腔检查，能延长修复体的用时间。
