你有没有过这样的经历？爬两层楼梯就胸口发闷，或者半夜突然憋醒、喘不上气？这些看似普通的身体反应，可能是心脏在向你“求救”。其实，很多心血管意外发生前，身体都会发出可察觉的“预警信号”，关键是我们能不能准确读懂这些“暗号”。
一、心绞痛的“规律改变”
稳定性心绞痛一般有“固定规律”——比如爬3层楼、快走10分钟才会发作，像定时的“提醒”。如果这个规律突然变了：比如以前只在运动时疼，现在休息时也疼；或者发作次数变多，疼的时间超过10分钟，说明心脏供血可能变糟了。有研究发现，一旦心绞痛的规律变了，发生急性心梗等危险的风险会明显升高。
二、“非典型”胸痛特征
危险的胸痛不只是“胸口疼”，可能是压得慌、紧箍感，还会往其他地方“串”。还有些人的症状很“不典型”：比如左肩疼、胃疼，甚至脖子疼，这些很容易被当成肩周炎、胃病，结果耽误了治疗。据临床统计，约1/3的患者第一次发病时，表现的就是这种“不典型”症状。
三、夜间呼吸困难警示
如果凌晨突然憋醒、喘不上气，得赶紧坐起来才能好，这种“夜间阵发性呼吸困难”要特别警惕——这是心脏泵血能力下降的信号。因为平躺时，流回心脏的血液变多，心脏负担加重，说明可能有心功能不全的问题。有这种情况的人，一定要尽快去查心脏功能。
四、全身性预警信号
心脏出问题，还会连累全身：比如突然特别累、没力气；或者胃疼、恶心；甚至下颌疼、后背疼——这些看似和心脏没关系的症状，其实是心脏通过神经发出的“求救”。如果同时出现好几个这样的症状，说明心血管出问题的风险更高。
五、症状识别与应对
遇到可疑症状，教你一个“三看”法：一看持续时间——超过几分钟还不好；二看能不能缓解——休息了也没减轻；三看累及部位——是不是同时好几个地方不舒服。如果符合这三点，得马上采取急救措施。硝酸甘油要在医生指导下用，如果含了几次都没效果，赶紧去医院。
平时可以记个“症状日记”，把发作的时间、诱因、疼的位置都写下来。还要学会“分级应对”：轻度不舒服就少动；中度难受赶紧坐下或躺下休息；重度的话（比如疼得冒冷汗、喘不上气），马上打120。有研究说，从症状出现到去医院，每早10分钟，康复的机会就能多25%。
预防方面，定期筛查很重要：40岁以上的人，每年做次心电图；有高血压、糖尿病的人，要更频繁地查（比如做动态心电图）。生活上，每周要做150分钟中等强度运动（比如快走、慢跑），吃低盐低脂的食物。当然，每个人的情况不一样，最好让医生帮你定个性化的预防方案。
总之，心脏的“求救信号”可能藏在日常的小症状里——无论是心绞痛规律变了、不典型的疼，还是夜间憋醒、全身乏力，都不能掉以轻心。早识别、早应对，平时做好预防、定期检查，才能守护好我们的“心脏发动机”，降低心血管意外的风险。
