夏季气温升高，不少人会突然遭遇鼻出血，有时甚至频繁发作，既影响日常工作生活，又容易引发焦虑。其实鼻出血并非偶然的“小麻烦”，背后往往藏着环境、习惯或疾病的信号，只有找准原因，才能采取科学有效的应对措施，避免反复出血。
环境干燥：鼻腔黏膜的“隐形杀手”
夏季气温高，空气湿度常偏低，尤其是长时间待在空调房里，双重干燥会让鼻腔黏膜失去水分滋润。鼻腔黏膜是覆盖在鼻腔内部的脆弱组织，厚度仅几毫米，下方分布着丰富的毛细血管，这些血管细且脆，一旦黏膜干燥，就容易变得紧绷脆弱，稍有外界刺激就可能破裂出血。研究表明，当环境湿度低于40%时，鼻腔黏膜的水分蒸发速度会加快2-3倍，黏膜上皮细胞易出现干裂、脱落，原本起保护作用的鼻毛也会因干燥失去韧性，无法有效阻挡灰尘和细菌，进一步加重黏膜损伤。 应对环境干燥的关键是增加鼻腔湿度和改善室内环境。使用空气加湿器是常见方法，但要注意每天更换清洁水箱，避免滋生霉菌和细菌，建议将室内湿度维持在40%-60%；也可以用生理盐水鼻腔喷雾或滴鼻液湿润黏膜，具体使用频次可咨询医生或参照产品说明，这种方法能直接滋润鼻腔，且不受环境限制，过敏体质者、儿童等特殊人群需选择无防腐剂的生理盐水产品，或在医生指导下使用。此外，夏季要多喝水，保持身体水分充足，也能间接缓解鼻腔干燥。
不良习惯：挖鼻孔的“隐藏伤害”
很多人在鼻腔干燥、有异物感时会挖鼻孔，觉得能清洁鼻腔、缓解不适，但这种行为会对鼻腔造成多重伤害。首先，指甲里藏有大量细菌和病毒，挖鼻孔时容易将病原体带入鼻腔，引发黏膜感染；其次，鼻腔黏膜非常脆弱，指甲的机械刺激会直接损伤黏膜上皮，导致破损出血，反复挖鼻孔还会让黏膜形成慢性损伤，难以愈合，增加出血和感染风险；另外，鼻毛是鼻腔的“防御屏障”，能过滤灰尘和病原体，挖鼻孔时容易拔掉鼻毛，破坏这层屏障，让鼻腔更易受外界刺激。 纠正挖鼻孔的习惯需要有意识控制，同时采用正确的鼻腔清洁方法。如果感觉鼻腔有异物或分泌物，可以用温水湿润的干净棉签轻轻擦拭鼻腔外侧，避免深入内部；也可以用生理盐水鼻腔冲洗器定期冲洗，既能清洁又能湿润黏膜。对于儿童，家长要引导其认识挖鼻孔的危害，通过转移注意力等方式帮助养成良好习惯。若已因挖鼻孔导致黏膜损伤，要避免再次刺激，让黏膜自行修复，若出现红肿疼痛，可在医生指导下使用温和的鼻腔护理产品，不可自行涂抹药物。
疾病因素：不能忽视的“健康警报”
如果改善环境和纠正习惯后，鼻出血仍频繁发作（比如一周内超过2次，或出血量较大、难以止血），就要警惕疾病因素，常见的包括鼻腔局部疾病和全身性疾病两类。 鼻腔局部疾病中，鼻炎、鼻窦炎是最常见原因。鼻炎患者的鼻腔黏膜长期处于炎症状态，会充血水肿，黏膜下血管扩张，即使没有外力刺激，也可能因炎症侵蚀导致血管破裂出血；鼻窦炎患者除黏膜炎症外，还可能有脓性分泌物刺激鼻腔，进一步加重黏膜损伤。这类鼻出血往往伴随其他症状，比如鼻炎患者会鼻塞、流涕、打喷嚏，鼻窦炎患者会头痛、流脓涕。 全身性疾病中，高血压是夏季鼻出血的常见诱因之一。夏季气温高，人体血管自然扩张，部分高血压患者的血压可能下降，但如果控制不稳定，或因情绪波动、剧烈运动导致血压突然升高，鼻腔内的小血管就会因压力过大破裂，这种鼻出血往往出血量较大，且容易反复。此外，血小板减少症、白血病、凝血功能障碍等血液系统疾病也会导致鼻出血，这类鼻出血的特点是出血量多、难以止血，且可能伴随皮肤瘀斑、牙龈出血等症状。 针对疾病因素导致的鼻出血，必须先治疗原发病。比如鼻炎、鼻窦炎患者可在医生指导下使用鼻用糖皮质激素（如布地奈德鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂、丙酸氟替卡松鼻喷雾剂等），这类药物能减轻黏膜炎症，缓解充血水肿，但需严格遵医嘱选择剂量和疗程，不可自行长期使用，孕妇、哺乳期女性等特殊人群需经医生评估后使用；高血压患者需遵医嘱调整降压药物（如硝苯地平、氨氯地平、缬沙坦等），控制血压稳定，避免波动引发鼻出血。需要注意的是，文中提到的药物均为治疗相关疾病的常用药物，不能替代其他治疗方式，具体是否适用、如何使用需咨询医生，不可自行购买使用。
应急处理与就医提示：遇到鼻出血别慌
很多人遇到鼻出血时会下意识仰头，其实这是错误的，仰头会让血液流入喉咙，可能引起呛咳、呕吐，甚至窒息。正确的应急处理方法是：立即低头前倾，身体微微向前弯，让血液从鼻孔流出，避免流入喉咙；用手指轻轻捏住鼻翼两侧（鼻梁下方的软骨部位），持续按压5-10分钟，期间不要频繁松手查看是否止血；如果条件允许，可用冷毛巾或冰袋敷在额头或鼻梁部位，通过冷敷收缩血管帮助止血。一般情况下，轻微鼻出血通过这种方法就能止住，如果按压10分钟后仍无法止血，或出血量较大、伴随头晕乏力等症状，要立即前往正规医院就诊。 另外，出现以下情况也建议及时就医：一周内鼻出血超过2次；鼻出血伴随鼻塞、流涕、头痛、视力模糊等症状；鼻出血伴随皮肤瘀斑、牙龈出血、月经量增多等其他出血症状；儿童频繁鼻出血或出血量较大。就医时建议选择耳鼻咽喉科，医生会通过鼻内镜检查、血压测量、血常规等明确原因，并制定针对性治疗方案。
夏季频繁鼻出血看似是小问题，但背后可能藏着环境、习惯或疾病的信号，不能忽视。通过改善室内湿度、纠正挖鼻孔习惯、及时治疗原发病，大部分鼻出血都能得到有效控制。需要注意的是，所有干预措施都要结合自身情况，孕妇、慢性病患者、儿童等特殊人群需在医生指导下进行，不可自行盲目处理。
