晚上睡得正香，突然感觉双手无名指和小指像被无数小蚂蚁爬过，麻酥酥地醒过来，甩甩手好像能缓解一点，但没过多久又开始麻——如果有人有过这种经历，可别不当回事，这可能是肘管综合征在发出警告，并非只怪睡姿不好这么简单。
手麻别只怪睡姿！肘管综合征才是“幕后黑手”？
很多人出现夜间手麻，第一反应就是睡姿不对压着了，但如果每次麻的都是无名指和小指，且反复出现，那很可能不是睡姿那么简单。肘管综合征其实是尺神经卡压的一种，人体手臂内侧有一条尺神经，从腋下一路延伸到手指，肘部有个专门的通道叫肘管，尺神经就从这里穿过。如果肘管因某些原因变窄，或有东西压迫尺神经，神经传导就会出问题，最直接的表现就是无名指、小指麻木，有时还会伴随刺痛感，严重时连手背靠近小指的那一侧都会麻木，手指灵活性也会下降，比如拿筷子夹菜都变得费劲。
为啥会得肘管综合征？这些习惯和问题要警惕
肘管综合征并非凭空出现，它和生活习惯、身体状况息息相关。首先是长期屈肘的动作，比如每天对着电脑敲键盘时肘部总是弯曲，老师长时间用粉笔写字时肘部保持屈曲，或经常抱着孩子、拎重物导致肘部持续受压，这些都会让肘管内的压力升高，慢慢压迫尺神经；其次是肘部的外伤或病变，比如小时候摔过跤导致肘部骨折、脱位，虽然后来治好了，但可能留下畸形，导致肘管变窄；还有肘管里长了囊肿、脂肪瘤之类的占位性病变，也会占据肘管空间，压迫尺神经。另外，中老年人因关节退变、骨质增生，也可能导致肘管狭窄，增加发病风险。
麻醒了不用慌！从保守到手术的阶梯式解决方案
发现可能患上肘管综合征，无需过度恐慌，其治疗分阶梯进行，多数人通过保守治疗就能缓解。患者可先尝试调整生活习惯和睡姿，晚上睡觉尽量避免趴着睡，也不要把肘部压在枕头下面或身体下面，最好保持肘部自然伸展，可在肘部下面垫一个软枕头，减少对肘管的压迫；白天也要注意，不要长时间让肘部保持屈曲状态，每隔1小时就活动一下肘部，做一些伸展动作，比如把手臂伸直、旋转肘部。其次是理疗，比如用温热的毛巾敷在肘部，每次15-20分钟，每天2-3次，能促进局部血液循环，缓解神经水肿；还可尝试轻柔的肘部按摩，但要注意避开肘部内侧的尺神经位置，避免加重压迫。对于神经受损的患者，还可在医生指导下使用甲钴胺、维生素B1、维生素B6等营养神经的药物，这类药物可能帮助促进神经修复，但需严格遵循医嘱，不可自行购买服用。如果保守治疗3-6个月后，手麻症状仍未缓解，甚至出现手指无力、肌肉萎缩的情况，就可能需要手术治疗，手术的目的是解放被压迫的尺神经，比如把尺神经从肘管里挪出来，或扩大肘管空间，让神经不再受到压迫。研究显示，早期规范保守治疗对多数轻度肘管综合征患者有效，及时接受手术的患者神经功能恢复效果也较为理想，因此早发现早治疗很重要。
别自己瞎诊断！这些情况要及时看医生
虽然上述内容介绍了肘管综合征的症状，但并非所有无名指小指麻都是肘管综合征，比如颈椎病也可能导致手麻，但颈椎病导致的手麻通常伴随颈部疼痛、僵硬，且可能涉及更多手指；糖尿病周围神经病变也会导致手麻，但一般是对称性的，且伴随感觉减退。因此如果手麻症状反复出现，或伴随其他不适症状，一定要及时去医院检查，比如做肌电图，就能明确是不是尺神经卡压导致的肘管综合征，避免自行瞎猜瞎治，耽误最佳治疗时间。
需要提醒的是，很多人觉得手麻是小问题，甩甩手就过去了，但如果是肘管综合征导致的手麻，长期忽视可能导致神经不可逆损伤，届时再治疗会更麻烦。因此，晚上睡觉再被无名指小指麻醒，可别不当回事，对照上面的方法先调整，要是没缓解，建议及时就医——毕竟睡得香、手不麻，才能有更舒服的生活。
