很多人都有过这样的经历：早上起床后嗓子像被砂纸磨过一样疼，摸额头还有点发烫，量体温在37.5℃到38℃之间徘徊——这种“嗓子痛+低烧”的组合，大概率是喉咙门口的“门卫”扁桃体在“发炎罢工”。扁桃体作为上呼吸道的防御屏障，一旦被病原体攻破就会引发一系列不适。今天咱们就来把扁桃体炎的识别、处理和护理讲明白，帮你快速缓解喉咙的“紧急状况”。
为啥嗓子痛+低烧，可能是扁桃体“发炎罢工”了？
扁桃体位于咽喉两侧，就像守护呼吸道的“小堡垒”，平时能过滤病原体、产生抗体抵御外界侵袭。但当身体抵抗力下降时，这些“堡垒”本身也会被细菌或病毒盯上——病原体在扁桃体里大量繁殖引发急性炎症，炎症刺激导致扁桃体充血肿胀，进而出现嗓子疼痛；同时病原体释放的毒素进入血液，刺激体温调节中枢，引起低热（一般在37.3℃-38℃之间）。简单来说，嗓子痛是扁桃体“被攻击”的直接信号，低烧则是身体免疫系统“对抗外敌”的反应。
扁桃体炎的“幕后黑手”是谁？
扁桃体炎的病因主要分两类，不同类型的处理方式大不一样，得先搞清楚“敌人”是谁： 第一类是细菌感染，最常见的是乙型溶血性链球菌，其次是葡萄球菌、肺炎链球菌等。这类感染引起的扁桃体炎往往症状更重，可能出现高热（超过38.5℃）、扁桃体表面有白色或黄色脓点，需要用抗生素治疗才能控制。 第二类是病毒感染，比如腺病毒、流感病毒、鼻病毒等，这类感染占扁桃体炎的大多数（约70%-80%）。病毒引起的炎症通常症状相对较轻，以低热为主，扁桃体红肿但没有明显脓点，一般不需要用抗生素，靠身体免疫力和对症护理就能恢复。 除了病原体，抵抗力下降是扁桃体炎发作的“催化剂”——比如熬夜、过度劳累、受凉、长期精神紧张，或者患有糖尿病、贫血等基础病，都会让身体的防御能力变弱，给病原体可乘之机。
除了痛和烧，这些信号也提示扁桃体炎
嗓子痛和低烧是扁桃体炎的典型表现，但不是全部。如果出现以下症状，更要怀疑是扁桃体在“闹脾气”： 一是吞咽困难，因为扁桃体肿胀会阻塞咽喉通道，咽口水时像“吞刀片”一样疼，甚至连吃饭、喝水都费劲； 二是喉咙红肿，对着镜子张开嘴，能看到咽喉两侧的扁桃体明显变大、颜色发红，严重时甚至会肿得“贴”在一起； 三是扁桃体有白点/脓点，如果是细菌感染，扁桃体表面会出现白色或黄色的点状分泌物，这是病原体和白细胞“战斗”后的残留物； 四是伴随症状，比如头痛、乏力、食欲不振，有些患者还会因为扁桃体炎症刺激邻近神经，出现耳朵放射性疼痛。
科学处理扁桃体炎：用药+护理双管齐下
扁桃体炎的处理不能“一刀切”，得根据感染类型和症状轻重来，核心是“精准用药+细致护理”：
用药：别乱买，听医生的
- 抗生素：只有明确是细菌感染时才需要用，比如医生通过血常规检查发现白细胞、中性粒细胞升高，或者咽拭子培养出链球菌。常用的抗生素有阿莫西林、头孢克肟等，这些药物属于处方药，必须遵医嘱服用——要按疗程吃够天数（一般10天左右），不能症状一缓解就停药，否则容易导致病原体残留，增加复发风险或让细菌产生耐药性，还可能引发风湿热、肾小球肾炎等并发症。
- 清热解毒中成药：像双黄连口服液、蓝芩口服液等，能缓解嗓子疼痛、红肿等症状，但它们不能替代抗生素（如果是细菌感染），只能作为辅助治疗。使用前同样要咨询医生，尤其是孕妇、哺乳期女性、儿童等特殊人群，要避免用错药影响健康。
- 退烧药：如果体温超过38.5℃，可以按医嘱用退烧药（比如对乙酰氨基酚、布洛芬），但低于38.5℃时建议物理降温（如用温水擦额头、腋窝），避免过度依赖退烧药影响免疫系统清除病原体。
护理：做好这5件事，恢复更快
- 保证充足休息：生病时身体需要集中能量对抗病原体，所以要尽量减少活动，每天睡够7-8小时，避免熬夜、过度劳累，特殊人群（如孕妇、慢性病患者）更要在医生指导下调整休息方案，助力身体恢复。
- 多喝温水：每天喝1500-2000毫升温水，保持喉咙湿润，有助于稀释分泌物、缓解疼痛，避免喝烫水、冰水或含糖饮料，以免刺激发炎的扁桃体加重不适。
- 做好口腔清洁：饭后用淡盐水漱口（盐和水的比例约1:100），每天2-3次，能减少口腔里的病原体，防止炎症加重；也可以用医生推荐的漱口水，但要避免用含酒精的产品，以免刺激咽喉黏膜。
- 调整饮食：吃温凉、细软的食物，比如粥、烂面条、蒸蛋、酸奶等，避免辛辣、油炸、坚硬的食物（如辣椒、薯片、坚果），这些食物会摩擦或刺激扁桃体，加重疼痛；如果吞咽困难，可以把食物打成泥糊状，方便进食同时保证营养摄入。
- 避免刺激咽喉：生病期间尽量少说话，不要大声喊叫，避免烟雾、粉尘刺激（比如别抽烟，也别待在有人抽烟的环境里），如果需要长时间待在空调房，可以放个加湿器，保持空气湿度在50%-60%，减少咽喉干燥。
这些误区别踩！扁桃体炎护理要避坑
很多人处理扁桃体炎时容易犯以下错误，不仅耽误恢复，还可能加重病情： 误区1：一发炎就吃抗生素——前面说过，只有细菌感染才需要抗生素，病毒感染用了不仅没用，还会杀死肠道里的有益菌，增加耐药性风险。如果不确定是细菌还是病毒，先去医院做血常规检查，别自行买抗生素吃。 误区2：嗓子痛就含润喉糖——有些润喉糖里含有薄荷、酒精、冰片等成分，会对发炎的扁桃体产生刺激，反而加重疼痛；还有些润喉糖含糖量高，会让口腔里的细菌更容易繁殖，不利于炎症恢复。如果实在想缓解疼痛，可以用医生推荐的不含刺激成分的润喉剂。 误区3：发烧就用退烧药“压下去”——发烧是身体免疫系统在工作的表现，只要体温不超过38.5℃、精神状态还可以，就不用急着吃退烧药，物理降温即可；如果强行用退烧药把体温“压”下去，反而可能影响免疫系统清除病原体。 误区4：症状缓解就停药——比如吃抗生素时，明明医生让吃10天，吃到第3天嗓子不疼了就停药，这样会导致体内的病原体没被彻底清除，过几天很可能复发，甚至产生耐药性，以后再用抗生素效果就差了。
你可能关心的2个常见问题
- 扁桃体炎会传染吗？ 会的，传染性强弱因病因不同而异，病毒感染的传染性通常更强。不管是细菌还是病毒引起的扁桃体炎，都可能通过飞沫（比如咳嗽、打喷嚏）或密切接触（比如共用杯子、餐具）传播。所以生病期间要戴口罩，勤洗手，避免和家人共用餐具，防止传染给别人。
- 反复扁桃体炎，要把扁桃体割掉吗？ 不是所有反复发炎的扁桃体都要割。一般来说，如果每年扁桃体炎发作超过5次，或者连续2年每年发作超过3次，又或者扁桃体炎引起了并发症（比如肾炎、风湿热、中耳炎），或者扁桃体过度肥大导致睡觉打鼾、呼吸困难影响睡眠质量，才需要耳鼻喉科医生根据患者年龄、症状严重程度、并发症情况综合评估是否进行扁桃体切除术。如果只是偶尔发作，或者没有并发症，优先通过增强抵抗力、做好护理来预防，不用轻易手术。
特殊人群扁桃体炎：护理要更小心
- 孕妇：孕妇得扁桃体炎不能随便用药，抗生素要选对胎儿安全的（比如青霉素类），退烧药只能用对乙酰氨基酚，中成药也要在医生指导下用；护理时要注意休息，多喝水，避免受凉，饮食要清淡有营养，保证胎儿和自身健康。
- 儿童：儿童扁桃体炎容易出现高热，家长要密切监测体温，超过38.5℃按医嘱用退烧药，避免用阿司匹林（可能引起瑞氏综合征）；饮食上给孩子吃软烂的食物，比如蔬菜粥、果泥，多安抚孩子情绪，保证充足睡眠，帮助身体恢复。
- 慢性病患者：比如糖尿病患者，扁桃体炎可能导致血糖波动，要更严格控制血糖，用药前告诉医生自己的基础病，避免药物相互作用；护理时要注意口腔清洁，防止感染扩散引发其他并发症。
最后要提醒的是，如果出现嗓子痛伴低烧，先别自己“诊断”是扁桃体炎——因为咽炎、喉炎、疱疹性咽峡炎也可能有类似症状。最好的办法是及时去医院耳鼻喉科就诊，通过医生检查明确诊断，再对症处理。只要处理得当，扁桃体炎一般1-2周就能恢复，不用过于担心。
