打喷嚏是呼吸道自带的防御反应，但如果连续打个不停，可能是身体在提示有特定问题了。有研究发现，持续打喷嚏的情况里，约78%和鼻腔的病理变化有关，但具体是什么原因，得结合其他症状一起看。
病毒感染引发的急性鼻炎
当病毒入侵鼻腔时，身体会用打喷嚏的方式把异物排出去。普通感冒引起的打喷嚏，常伴着三个典型表现：一直流清水鼻涕、脑袋发闷、体温波动（比如发烧或怕冷）。比如18-35岁的人，如果每小时打喷嚏超过3次，大概85%是病毒感染引起的。这种情况一般能自己好，病程多在7-10天内缓解。
过敏反应主导的鼻腔应激
鼻腔碰到过敏原后，免疫系统会过度反应。有研究证实，环境里的颗粒物越多，过敏症状越容易发作——PM2.5浓度每涨10微克/立方米，过敏性打喷嚏的概率会增加7.2%。这类人通常早上会一阵一阵打喷嚏，还会鼻子痒、眼睛不舒服，而且症状发作的时间和接触过敏原的时间明显相关。
慢性炎症导致的持续性症状
鼻腔有慢性炎症的话，打喷嚏的反射会变得特别敏感。现在临床把慢性鼻炎分成五种类型，其中鼻子结构改变和药物因素导致的占比最多。典型的表现是交替性鼻塞（比如左边通右边堵，换着来）、一直流清鼻涕、嗅觉减退，大概37%的人还会合并鼻息肉，导致一直打喷嚏，连说话声音都变了。
症状鉴别诊断要点
掌握症状的发展规律，能帮你初步判断原因：病毒感染的症状是慢慢变重的；过敏反应通常在接触过敏原5分钟内就发作；慢性炎症则是持续超过三个月，时好时坏。临床一般会用鼻内镜检查加上免疫功能评估，来准确判断类型。
分层级干预方案
建议分三级应对：基础防护要戴口罩、用空气净化器；想缓解症状可以用鼻腔冲洗这样的物理方法；专业治疗得在医生指导下用局部激素或免疫调节类药物。如果出现持续高烧，或者单侧耳朵不舒服超过72小时，得赶紧去查有没有继发感染。
环境管理关键措施
有研究显示，室内湿度和过敏症状关系很大（相关系数r=0.71），建议做好环境控制：定期用热水洗床单被罩等寝具、把空气湿度维持在40%-50%、用高效过滤的吸尘器。如果是预防过敏，要在过敏高发季节前两周就开始做这些，能有效减少症状发作。
总的来说，打喷嚏虽然常见，但连续发作时得重视。结合伴随症状能初步判断原因，做好基础防护和环境管理，必要时及时找医生帮忙，就能有效应对不同原因引起的打喷嚏问题。
