嘴唇反复脱皮、干裂刺痛是很多人都遇到过的问题，其中口角炎（发生在唇红缘与皮肤交界处的炎症）占了这类就诊病例的近四成。它的诱因复杂、相互交织，常导致自我调理效果不佳。今天我们结合2023年《皮肤医学年鉴》的最新研究，从发病原因到应对方法系统说说。
多重感染：口角炎的常见“导火索”
口角炎主要有三种感染类型：真菌、细菌和病毒。比如慢性口角炎中，42%是白色念珠菌（一种真菌）引起的，它的菌丝会破坏嘴唇表面的保护层；急性发作的口角炎里，28%是单纯疱疹病毒（HSV-1）导致的，通常会伴随水疱；而链球菌这类细菌感染，大多是先有嘴唇损伤（比如干裂）才趁虚而入的。
要防感染，得注意这些细节：刷牙后要把唇周的牙膏冲干净，不然残留成分会改变嘴角酸碱度；含氟漱口水每天用别超过2次，避免打乱局部菌群平衡。
营养不够：嘴唇修复“动力不足”
维生素B族里的B2（核黄素）、B6（吡哆醇）直接参与黏膜细胞更新——研究发现，血清B2水平低于20nmol/L时，唇部上皮细胞更新速度会慢30%；铁蛋白（反映身体铁储备的指标）低于30ng/mL时，角质层受损风险会翻2倍多。
补营养可以这么做：1. 每天吃50g瘦肉、100g深色蔬菜（比如菠菜、西兰花）和50g全谷物（比如燕麦、糙米）；2. 选维生素B复合补充剂时，优先选含磷酸吡哆醛的（这种形式的B6吸收更好）；3. 补铁时搭配维生素C，能让吸收率提高3倍。
坏习惯：越“作”越严重的恶性循环
舔唇会陷入“越舔越干”的怪圈——唾液蒸发让唇部失水率增加2.3倍（日本皮肤科协会2022年数据），还会刺激神经末梢，加重不适；咬唇则直接造成物理损伤，让表皮防御功能下降40%。
改习惯要做好这3点：• 选润唇膏看成分：主要基质是凡士林（占比＞60%），最好加神经酰胺（修复屏障）；• 环境要调整：空调房湿度维持50%-60%，户外活动戴防紫外线口罩；• 清洁要避开：别用含SLS（十二烷基硫酸钠）的产品（比如部分洗面奶、牙膏），会刺激嘴唇。
分级应对：从基础护理到专业治疗
基础护理先做好：- 生理盐水冷敷：每天3-4次，每次10分钟，温度控制在8-12℃（凉而不冰）；- 物理防晒：选含氧化锌的产品（SPF30+）；- 补充ω-3脂肪酸：每周吃2次深海鱼（比如三文鱼、鳕鱼）。
感染明显需用药：如果出现真菌、细菌或病毒感染，要根据类型选对应的药膏（比如真菌用抗真菌药、细菌用抗菌药），具体需听医生建议，不要自行使用。
这些情况，一定要去医院
有以下表现时，别硬扛：1. 常规护理2周没好转，甚至更严重；2. 嘴角流黄脓、周围皮肤红肿发硬（可能是蜂窝组织炎）；3. 疼痛超过4分（0-10分制，4分已影响日常）；4. 单侧反复发作超过3次/年。
特殊人群要注意：• 糖尿病患者：空腹血糖＞8.0mmol/L时，感染风险高5倍，需控好血糖；• 孕妇：妊娠中晚期要查血清铁蛋白，预防缺铁；• 免疫抑制者（比如吃免疫抑制剂的人）：建议每季度做真菌培养筛查。
嘴唇健康是全身状态的“外在窗口”，要长期缓解口角炎，得靠规范治疗加全面管理。如果自我护理没用，及时去医院做真菌镜检、血清维生素检测等专业评估。从感染、营养、习惯、环境多维度调整，才能真正建立嘴唇的防护屏障，改善生活质量。
