口角起泡、嘴唇又肿又痒，很多人第一反应是“上火了”，其实这可能是单纯疱疹病毒（HSV-1）在作祟。全球超过50%的成年人都携带这种病毒，最新研究发现，有些变异株比早期毒株的传播能力更强。更要注意的是，约30%的携带者平时没有任何症状，但可能在自己没察觉的时候把病毒传给别人。
三大主要传播途径，这些情况要警惕
接触传播：共用物品藏风险
病毒能通过皮肤的微小伤口钻进身体，像共用杯子、餐具、毛巾这些个人物品，都可能让病毒“趁虚而入”。研究发现，手机屏幕上检出病毒的概率比普通桌面、门把手高很多，建议每天用75%酒精湿巾擦一擦手机。
飞沫传播：密闭空间要小心
最新研究发现，患者说话时会释放带病毒的微小颗粒（气溶胶），在电梯、办公室这种密闭空间里，感染概率能达到18%。所以办公时尽量和同事保持1.5米距离，多开窗通风。
自体接种：不当摸碰会扩散
如果用手摸了嘴角的疱疹再揉眼睛，可能会引发角膜炎；共用刮胡刀则可能导致下巴、脸颊的皮肤感染。建议用一次性棉签蘸凉水冷敷肿痒的部位，别直接用手抓或碰患处。
这9类人要重点防，感染风险更高
- 免疫功能弱的人：比如HIV感染者，身体抵抗力低，更容易被感染；
- 器官移植患者：吃免疫抑制药的时候，免疫系统“变弱”，潜伏的病毒容易活跃；
- 银屑病患者：皮肤屏障被破坏，病毒更容易钻进皮肤；
- 特应性皮炎的小朋友：有皮损的地方（比如脸上、脖子上的红疹子）感染率明显更高；
- 血糖不稳的人：代谢紊乱可能让病毒繁殖得更快；
- 恶性肿瘤患者：治疗期间免疫力降到低谷，病毒容易“趁火打劫”；
- 烧伤患者：伤口面积越大，感染风险越高；
- 怀孕的女性：激素水平波动，容易让潜伏的病毒“醒过来”；
- 长期吃某些药的人：比如免疫抑制剂使用者，免疫力会受影响。
5步科学防护，把病毒“挡在门外”
- 物品消毒要到位：患者的餐具用煮沸15分钟的方法消毒（煮的时候盖盖子），衣服、床单等织物用60℃以上的热水洗（洗衣机选“高温洗”模式）；
- 用对防护产品：可以选含氧化锌的防护制剂，给唇部、口角加层“保护膜”；
- 提升免疫力：均衡补充维生素B、C、D（比如多吃粗粮、橙子、牛奶），再加上规律的有氧运动（比如每天散步30分钟、每周慢跑3次）；
- 管好生活环境：室内湿度保持在40%-60%（用加湿器调节），定期用紫外线灯消毒房间（没人时开30分钟）；
- 应急处理要及时：接触了可疑的脏东西（比如患者用过的杯子），马上用肥皂水把手洗15秒以上，再用酒精消毒。
不同场景怎么防？这些细节要注意
家庭里，建议患者用有专属颜色标记的毛巾（比如红色），避免和家人混着用；浴室地面每周用含氯消毒液（按比例稀释）擦一次，防止病毒残留。
职场上，茶水间要放独立包装的纸杯、纸巾，开会时别共用玻璃杯；如果有同事出现症状，尽量避免近距离交谈。
外出时，一定要带消毒湿巾，摸了公共设施（电梯按钮、门把手、地铁扶手）后赶紧擦手；去餐厅吃饭，先擦一擦桌子和餐具再用。
最后要记住，最新研究发现，保持唇部皮肤湿润能让病毒脱落的概率下降38%。平时可以用含神经酰胺的润唇产品，千万别舔嘴唇——舔唇会让唇部更干，反而容易给病毒可乘之机。如果症状超过72小时没好转，或者伴随发烧、乏力，一定要及时去医院做专业检查。
