不少人都有过这种糟心体验：长时间低头加班或刷手机后，肩膀突然传来一阵钻心的刺痛，像有根无形的针在反复扎，甚至连抬手拿杯子都费劲。别不当回事，这很可能是颈椎病压迫神经惹的祸。很多人遇到这种情况会随便贴个膏药或硬扛，但其实颈椎病引发的肩痛需要综合治疗才能真正缓解，光靠“忍”只会让问题越来越严重。
药物治疗：遵医嘱用对药，炎症疼痛才会有效缓解
提到缓解疼痛，很多人第一反应是吃止痛药，但颈椎病引发的肩痛可不是随便吃片止痛药就行。首先要明确，这种疼痛大多和神经周围的炎症、颈部肌肉紧张有关，所以常用的药物主要有两类：一类是非甾体抗炎药，能帮患者减轻神经周围的炎症，从根源上缓解疼痛；另一类是肌肉松弛剂，专门对付颈部僵硬的肌肉，让紧张的“筋”松下来。不过一定要划重点：这些药都需遵循医嘱使用！研究表明，针对颈椎病急性期疼痛，短期规范使用非甾体抗炎药的缓解有效率可达70%以上，但长期乱用可能会伤胃或影响肝肾功能，肌肉松弛剂也可能有嗜睡等副作用，所以千万别自己随便买着吃。
物理治疗：找对专业机构，这些方法能放松肌肉、改善循环
很多人脖子痛会去街边按摩店按两下，但需要提醒的是：颈椎病压迫神经导致的肩痛，物理治疗得找正规医疗机构的康复科或理疗科！专业的物理治疗包括按摩推拿、热敷、红外线照射、超声波治疗等。按摩推拿能促进颈部血液循环，缓解肌肉痉挛，但专业医生会避开神经受压的部位，不会用暴力手法“硬掰”；热敷和红外线照射是通过温热效应让紧张的肌肉放松，促进局部代谢废物排出；超声波治疗则是深层理疗，能穿透皮肤到达肌肉和神经周围，帮助减轻炎症。权威颈椎病康复治疗指南提到，物理治疗结合药物治疗，能让颈椎病症状的缓解时间缩短30%左右，效果比单一治疗好得多。
运动疗法：选对运动方式，既练肌肉又护颈椎
光靠治疗还不够，想要长期改善颈椎状况，科学的运动疗法必不可少。适合颈椎病患者的运动主要分两类：一类是针对性的颈部锻炼，比如缓慢的颈部伸展、旋转、侧屈，具体做法是慢慢后仰头部保持片刻，再缓慢前屈，左右侧屈时尽量让耳朵靠近肩膀，每个动作缓慢重复若干次，每天分时段练习若干组，能增强颈部肌肉力量，维持颈椎稳定性；另一类是全身性的运动，比如游泳尤其是蛙泳，水的浮力能减轻颈椎的压力，划水的动作还能锻炼肩颈肌肉，放风筝则需要长时间抬头，能改善长期低头导致的颈椎前屈姿势。不过要注意，急性期疼痛明显时别急着运动，先休息缓解，等疼痛减轻后再逐渐开始，避免过度运动加重损伤。
最后需要提醒的是，如果尝试了这些方法后，肩膀刺痛的症状还是持续不缓解，甚至出现手臂麻木、无力的情况，一定要及时去医院骨科或康复科就诊，让医生明确神经压迫的程度，制定个性化的治疗方案，切勿拖延耽误病情。颈椎病的治疗是个长期过程，综合运用这3招，才能真正帮患者摆脱肩痛的困扰，让颈椎更健康。
